Xem bản tiếng việt đầy đủ tại đây : http://60s.com.vn/index/376662/24092007.aspx

7 loai qua mang lai suc khoe va su thon tha

-

 - Ban muon co mot suc khoe tot de co the duong dau voi cuoc song ban ron hien nay. Va ban cung muon co mot than hinh thon tha, dang yeu. 7 loai qua voi 7 sac mau ruc ro sau se gop phan mang lai cho ban ca hai dieu do.

- Ban muon co mot suc khoe tot de co the duong dau voi cuoc song ban ron hien nay. Va ban cung muon co mot than hinh thon tha, dang yeu. 7 loai qua voi 7 sac mau ruc ro sau se gop phan mang lai cho ban ca hai dieu do:

1. Du du - sac vang cam

Voi mau vang cam cua du du, bat dau cong viec cua mot ngay, ban nhat dinh se co duoc mot suc luc doi dao, tran tre. Buoi toi, ban cung khong lo la da "doi xu" mot cach toi te voi ban than minh. Neu muon bo sung them nang luong cho co the sau mot ngay ban ron, ban nen danh cho minh mot mieng du du hay coc nuoc du du ep.

 

Du du voi sac vang cam

Khong chi giup ban bot met moi, co them suc khoe, du du con la bi quyet mang lai ve dep cho ban.  Loai qua nay se giup ban co duoc mot dang nguoi nho nhan, dang yeu. Loai men co trong du du khong chi co the chuyen hoa thanh protein ma con co kha nang phan giai cac chat beo, loai tru di nhung vung mo thua.

2. Qua mam xoi – sac tia


Qua mam xoi 

Trong mam xoi chua mot luong lon chat chong o-xy hoa sieu cap OPC. Do vay, no duoc cac nha khoa hoc chuyen mon danh gia la "vi vua" trong linh vuc chong o-xy hoa. Mam xoi con duoc nhieu nguoi biet den voi kha nang bao ve thi luc mat, cho ban mot doi mat khoe dep.

Mang trong minh vitamin C, nhung nguyen to khoang chat, axit, SOD, nhung thanh phan dac biet cua nguyen to xe-ton, mam xoi co kha nang de mang lai cho ban mot he than kinh khoe manh, mot trai tim cung cap. Dong thoi con co tac dung ngan ngua ung thu. Voi nhiet luong thap lai chua phong phu cac axit trai cay, mam xoi ngan ngua nhung con doi cua ban. Vi vay mam xoi cung la mot loai thuc pham giam beo

3. Tao xanh – sac xanh


 

Tao xanh

Tao la mot trong bon loai qua lon tren the gioi. Tao co tac dung phong chong va chua tri benh tat. Tao xanh co kha nang giam thieu ham luong cholesterol trong mau, ngan ngua viec hinh thanh benh soi than, co tac dung dieu tri benh cao huyet ap.

Tao xanh con co kha nang dieu tiet hoat dong cua duong ruot cung nhu chua benh tieu chay. Chua mot luong lon dau thuc vat, ham luong chat beo thap nhung lai co kha nang cung cap dinh duong mot cach toan dien. Chinh vi vay, tao xanh luon luon la mot loai thuc pham danh cho nhung nguoi giam can.

4. Kiwi - sac xanh luc

Kiwi co chua mot luong phong phu phot pho, sat, canxi, kali, chat xo tu nhien cung nhieu cac nguyen to khoang chat khac. Trong qua Kiwi con co rat nhieu cac loai vitamin, cung nhu protein (Trong 100 gam qua Kiwi co chua 1,6 gam protein) nen Kiwi la nguon dinh duong phong phu.

 

Qua Kiwi nhieu dinh duong 

Dong y cho rang Kiwi co kha nang giam beo, loi nuoc, tieu dom, thong phoi, tot cho da day. Nhiet luong va ham luong duong thap se khien ban khong bi beo phi khi su dung loai qua nay. Kiwi voi nguon dinh duong phong phu chinh la su lua chon chinh xac cua ban de co mot than hinh can doi va mot trai tim khoe manh.

5. Ca chua – sac do

Ca chua chua phong phu cac loai vitamin: VitaminC, vitaminE, cung rat nhieu loai vitaminB. Ben canh do trong ca chua con co sat, canxi cung 15 loai khoang chat khac nua.  Ham luong vitamin C trong ca chua gap 10 lan dua hau. Mot qua ca chua nho co the cung cap du luong vitamin C can thiet trong mot ngay cho mot nguoi truong thanh.

 

Ca chua cung cap rat nhieu vitamin 

Luong lon khoang chat trong ca chua khien cho nguoi an co cam giac no lau. Ca chua con giup loai tru chung tao bon, khien cho viec tieu hoa duoc dien ra tot dep, dieu nay tuong duong voi viec tro giup giam beo. Ngoai ra, ca chua con co kha nang bo sung su thieu hut ve vitamin va khoang chat cho co the cua ban. Nhung loai vitamin va khoang chat nay giup cho co the ban khoe manh, tran day suc song nhung van giu duoc su thon tha.

6. Qua nho- sac tim

Trong nho co chua duong nho, protein, canxi, photpho, sat, vitamin PP, cac loai vitamin B1, B2, C cung nhieu loai vitamin va khoang chat khac. Cac loai khoang chat co kha nang bo xung nang luong, loi cho khi huyet, lam cung coi gan cot, co cong hieu loi tieu tien. Nhung nguoi bi suy nhuoc than kinh, hay met moi an nho se rat tot. Nho khong chi la mot loai qua ngon ma con la mot loai qua giau dinh duong. No duoc danh gia la mot loai qua quy, cung la mot trong 4 loai qua dung dau the gioi.

 

Nho duoc xem la loai qua quy

Nhung nghien cuu cua y hoc da chi ra rang: phu nu moi ngay deu su dung nho tuoi voi ham luong vitamin phong phu se giam can nhanh chong. Khong nhung the, nho con co loi cho duong huyet.

7. Chuoi tieu – sac vang

Chuoi tieu khong co gi la dac biet trong cuoc song chung ta, thuong duoc nhieu nguoi cho rang mang lai mot nhiet luong rat lon. Ki thuc khong phai nhu vay, trong mot 100 gam chuoi tieu chi co 87 calo ma thoi. Do vay, no khong the khien ban beo phi duoc. Mot qua chuoi tieu lon vao buoi toi se dieu tri chung tao bon rat tot nua.

 

Chuoi co loi cho tieu hoa