60s Trong bài viết này tôi sẽ giới thiệu cho các bạn cách chữa đau dạ dày không dùng thuốc mang lại hiệu quả tốt mà không lo tác dụng phụ. Đau dạ dày là một căn bệnh phổ biến, tuy nhiên đây không phải là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Chính vì thế nên không phải cứ nhất thiết sử dụng thuốc mới có thể đem lại hiệu quả khỏi bệnh.
Chữa đau dạ dày không dùng thuốc bằng cách cải thiện thói quen ăn uống
Cách chữa đau dạ dày không dùng thuốc hiệu quả nhất đó là nhai kỹ, ăn chín, uống sôi. Cách làm này tưởng chừng như đơn giản, thường bị mọi người xem nhẹ nhưng trong thực tế ít ai có thể thực hiện được một cách chính xác. Các cơn đau dạ dày với tần suất xảy ra nhiều khi cơ thể bạn ở các trạng thái quá no hoặc quá đói. Các triệu chứng của bệnh đau dạ dày thường bao gồm những cơn đau thắt khiến bạn mệt mỏi, đau đớn, đặc biệt là khi bạn bị trào ngược dạ dày.
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngoài việc quan tâm tới chất lượng thực phẩm thì bệnh nhân đau dạ dày khi ăn sẽ cần nhai kĩ, chia nhỏ bữa ăn của bạn thành nhiều bữa nhỏ là một cách hiệu quả để chữa đau dạ dày, đồng thời giảm tần suất phát sinh những cơn đau thắt hoặc trào ngược dạ dày.
Bệnh nhân đau dạ dày nên tập cho mình thói quen ăn nhiều vào mỗi buổi sáng, cần hạn chế nằm, ngủ hay thực hiện những hoạt động mạnh vào thời điểm sau khi ăn bởi chúng có nguy cơ khiến các cơn đau dạ dày trở nên dữ dội, nghiêm trọng hơn.
Thực hiện các bài tập thể dục thể thao mỗi ngày là cách chữa đau dạ dày không dùng thuốc
Các bộ môn như yoga, thái cực quyền, đi bộ chậm chính là các môn thể thao nhẹ nhàng, đơn giản, dễ thực hiện nhưng có thể đem lại hiệu quả chữa đau dạ dày rất tốt. Tập thể dục, thể thao thường xuyên có tác dụng làm tăng nhịp tim, giúp điều hoà hơi thở, đồng thời ngăn ngừa một số vấn đề về đau dạ dày có thể mang lại. Việc duy trì một thói quen tập thể dục, thể thao mỗi ngày sẽ giúp bạn có được sự khỏe mạnh, dẻo dai cũng như tràn đầy năng lượng tích cực. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là bạn cần hạn chế thực hiện những bài thể dục mạnh ở ngay sau các bữa ăn. Lý do là bởi vì những cơn đau dạ dày không chỉ gây ra rối loạn tiêu hóa mà còn khiến cho các cơn đau dạ dày trở nên nặng nề hơn.
Đau dạ dày khỏi nhờ hít thở sâu
Tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại có thể đem lại nhiều sự hiệu quả, chỉ cần hít thở sâu hơn là bạn đã có thể giúp giảm đi nhanh chóng những cơn đau dạ dày mức độ nhẹ. Đây cũng là cách mà các bệnh nhân hay thực hiện để chống lại những cơn đau dạ dày xuất hiện bất ngờ.
Theo các nhà khoa học: Hít thở sâu sẽ làm kích thích quá trình co thắt ở hệ tiêu hóa, đồng thời giảm thiểu tối đa chất acid bị dư thừa bên trong dạ dày. Từ đó phương pháp này sẽ giúp bạn chống lại những biểu hiện như buồn nôn, đầy hơi, đau bụng.
Cách thực hiện đúng nhất là bạn hãy ngồi ở tư thế chuẩn bị thật thoải mái nhất với tay đặt lên bụng, sau đó từ từ hít một hơi thật là sâu thông qua mũi. Tiếp theo hãy giữ lượng hơi đó trong bụng trong khoảng từ 3-5 giây và thở ra thật chậm bằng miệng. Thực hiện lặp lại hành động như thế nhiều lần mỗi ngày, từng lần cách nhau từ 10-15 phút. Việc hít thở sâu không chỉ giúp cho bạn có được một tinh thần tỉnh táo, thoải mái, thư giãn mà còn đem lại rất nhiều lợi ích bất ngờ chẳng hạn như giải độc tố, tăng cường sự tập trung, giảm tối đa căng thẳng, duy trì cân nặng ở mức ổn định và chống lại những vấn đề hô hấp.
Thay đổi lối sống chính là cách chữa đau dạ dày không dùng thuốc tốt nhất
Cho dù đối với bất cứ căn bệnh nào thì việc hướng đến một lối sống lành mạnh, thái độ tích cực sẽ mang đến cho bạn một cuộc sống có ý nghĩa hơn, hạnh phúc hơn. Khi bị bệnh đau dạ dày, người bệnh cần hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, bia, rượu sẽ giúp bạn tránh xa bệnh tật.
Tác hại của việc uống quá nhiều bia, rượu sẽ khiến áp lực carbon dioxide ở bên trong dạ dày tăng lên nhanh, có khả năng tạo ra tổn thương nặng nề tới một số cơ quan khác như niêm mạc dạ dày, cơ, tá tràng,… Điều này có thể dẫn tới nguy cơ bị viêm, thủng dạ dày, loét. Nếu như để tình trạng này xảy ra trong thời gian dài thì bệnh có khả năng dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng chẳng hạn như ung thư dạ dày. Vì vậy, để chuẩn bị cho mình phương án dự phòng trước các rủi ro có thể xảy ra bất ngờ trong đời sống là điều đóng vai trò rất quan trọng, cần thiết.
Cách chữa đau dạ dày không dùng thuốc vì có chế độ làm việc, sinh hoạt hợp lý, khoa học
Phần mà không thể thiếu được trong những cách điều trị đau bao tử đó chính là việc thay đổi lối sống, những thói quen ăn uống, làm việc mỗi ngày. Việc thực hiện một lối sống lành mạnh đóng vai trò cải thiện sức khỏe dạ dày một cách nhanh chóng.
- Hạn chế sử dụng các loại đồ uống chứa nhiều chất cồn và những chất kích thích khác như bia, rượu,thuốc lá hoặc cà phê
- Hạn chế tối đa các loại đồ ăn khó tiêu, cứng, cay nóng,…
- Không nên thức khuya mà hãy ngủ đúng như đồng hồ sinh học của con người
- Giữ cho mình một tinh thần thoải mái, giảm nhanh các cơn stress, căng thẳng xảy ra trong công việc hàng ngày
- Ăn đúng giờ, đủ bữa, đúng bữa
- Tăng cường tối đa các hoạt động tập luyện thể dục, thể thao, đồng thời duy trì việc tập luyện đều đặn, thường xuyên. Một số môn thể thao như yoga, cầu lông, đi bộ, bơi lội sẽ rất phù hợp với người bị đau dạ dày.
- Tích cực trong việc ăn bổ sung nhiều loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc.
