60s “Nam giới xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không?” Đây là nỗi băn khoăn không biết nói cùng ai của rất nhiều quý ông. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.
Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không?
Yếu sinh lý là hiện tượng giảm hoạt động của tinh hoàn, tuyến thượng thận, từ đó dẫn đến giảm hormone testosterone, suy giảm ham muốn tình dục và những rối loạn ảnh hưởng tới khả năng cương cứng của dương vật hay khả năng sinh tinh và xuất tinh khi quan hê.
Còn xuất tinh sớm là do khả năng kiểm soát của nam giới không tốt, hoặc không làm chủ được phản xạ của mình nhưng họ vẫn có khả năng tác động giúp bạn tình thỏa mãn khi quan hệ và đáp ứng nhu cầu tình dục của bản thân.
Như vậy, có thể thấy xuất tinh sớm và yếu sinh lý về bản chất là 2 bệnh lý Nam khoa độc lập. Vì vậy cần tìm hiểu và phân biệt rõ 2 khái niệm để tìm ra phương pháp điều trị đúng và nam giới nên đi khám tại những cơ sở Y tế chuyên khoa để biết chính xác về tình trạng bệnh của mình.
Nam giới phải làm gì khi yếu sinh lý?
Một số phương pháp sau sẽ giúp nam giới cải thiện trình trạng yếu sinh lý, tinh thần thoải mái để có đủ tự tin thể hiện bản lĩnh đàn ông của mình trong chuyện phòng the.
Bổ sung chế độ dinh dưỡng
- Hàu
Hàu là một thực phẩm rất tốt trong việc cải thiện chức năng sinh lý của nam giới. Trong hàu chứa lượng lớn kẽm có tác dụng trong quá trình sản sinh testosterone ở nam giới, giúp tinh trùng khỏe mạnh và phòng tránh các vấn đề vô sinh ở đàn ông.
- Cá béo
Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá thu, cá mòi là những loại thực phẩm giúp nam giới tăng cường sinh lý nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
Hàm lượng axit amin L-arginine và axit béo omega-3 có trong nhóm thực phẩm này có tác dụng rất tốt trong việc kích thích sản xuất hormone testosterone, kết hợp với các chất khác chuyển đổi thành oxit nitric giúp cải thiện độ cương cứng của dương vật.
- Chuối
Trong chuối có hàm lượng kali cao giúp làm giảm lượng natri trong cơ thể, giảm huyết áp, tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Nam giới thường xuyên ăn chuối sẽ khiến cơ thể tăng lượng hormone testosterone, giúp tăng ham muốn tình dục.
- Các loại rau cải
Cải bó xôi, cải xoăn, cải bắp, cải xanh, cải bruxen… là các loại thực phẩm tăng cường sinh lý tuyệt vời vì có chứa hàm lượng magie lớn giúp đưa máu tới dương vật tốt hơn, kích thích sự hưng phấn của nam giới.
Thể thao – Các bài tập tăng cường sinh lý
- Tập tạ
Một số nhà nghiên cứu nói rằng việc tập tạ có mối liên quan mật thiết với lượng hormone testosterone tiết ra trong cơ thể của nam giới.
Các bài tập tạ có cường độ cao trong thời gian ngắn khiến lượng máu trong cơ thể tăng nhiều hơn. Lượng máu lưu thông tới các cơ quan sinh dục nhiều hơn, làm cải thiện chức năng sinh lý, tăng nồng độ hormone testosterone cần thiết cho nam giới.
Ngoài ra, tập tạ thường xuyên còn giúp nam giới có thân hình cuốn hút hơn, giúp tư tin hơn khi gần gũi với bạn tình.
- Tập yoga
Yoga cũng được xem là một trong phương pháp giúp nam giới có cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giảm đi lượng mỡ bụng.
Ngoài ra còn điều tiết lượng hormone testosterone cần thiết cho cơ thể cực tốt, nhờ có vậy mà nam giới giúp bạn đời lên đỉnh cực nhanh, thể hiện bản lĩnh của đàn ông.
Lối sống khoa học
Hạn chế các chất kích thích: Nam giới uống bia, rượu quá mức có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Các chất này có thể làm tê liệt cơ thể khiến cho máu lưu thông kém, gây ra rối loạn chức năng sinh lý trong thời gian dài.
Ngủ đúng giờ, đủ giấc và tránh thức khuya vì cơ thể sản xuất ra hormone testosterone trong lúc ta ngủ.
Đời sống tình dục
Hạn chế quan hệ hoặc thủ dâm quá nhiều vì sẽ dẫn đến hao mòn tinh khí.
Đặc biệt nên hạn chế việc xem các văn hóa phẩm đồi trụy, có nội dung khiêu gợi, không lành mạnh sẽ làm tác động xấu đến sức khỏe sinh lý tự nhiên.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sinh lý
Tại trung tâm Truyền thông – Giáo dục sức khỏe TP.HCM (Sở Y tế TP HCM) các chuyên gia y tế cho rằng, cách bổ sung testosterone an toàn và hiệu quả là kích thích cơ thể tự sản sinh tự nhiên.
Bổ sung hormone testosterone bằng việc bơm, tiêm… chỉ là cách tạm thời, không nên dùng thường xuyên vì có thể gây hiệu ứng ngược khiến cơ thể không còn khả năng tự sản xuất hormone.
Các thảo dược từ thiên nhiên như nhân sâm, đông trùng hạ thảo, lộc nhung, ba kích, hải mã… có tác dụng hỗ trợ điều trị sinh lý nam mà không gây tác dụng phụ nguy hiểm nào cho cơ thể.
Ngoài ra còn có các bài thuốc đông y như Mãnh lực khang, bổ thận tinh, sâm nhung bổ thận… được đánh giá là một trong những giải pháp trị bệnh hiệu quả và được rất nhiều nam giới tin dùng.
Qua bài viết trên, mong rằng đã giúp được nam giới không còn quá lo lắng về vấn đề xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý. Tuy nhiên, nam giới cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt lành mạnh hơn để cải thiện sinh lý và sức khỏe bản thân. Cảm ơn bạn đã theo dõi.
