60s Rất nhiều người quan tâm và lựa chọn những cách chữa đầy bụng dân gian nhằm cải thiện tình trạng khó chịu này, bởi họ lo ngại việc dùng thuốc sẽ để lại các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số mẹo trị đầy bụng mang lại hiệu quả cao mà bạn nên tham khảo để có thể áp dụng ngay khi cần thiết.
Cách chữa đầy bụng dân gian
Chúng ta đều biết rằng, hiện tượng đầy bụng luôn mang đến những cảm giác vô cùng khó chịu, ảnh hưởng tới cuộc sống thường ngày của người bệnh. Thay vì tìm đến các loại thuốc để điều trị, hãy thử một số cách chữa đầy bụng dân gian từ các nguyên liệu tự nhiên dưới đây.
Lá trầu không
Nhắc tới những mẹo chữa đầy bụng dân gian thì không thể nào bỏ qua được lá trầu không với đặc tính ấm, làm ức chế hoạt động của vi khuẩn, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Người bệnh có thể nhai trực tiếp lá trầu không cùng một vài hạt muối để cải thiện tình trạng đầy bụng. Tuy nhiên với những người không thích hợp với vị cay của lá thì hãy thử làm theo 2 cách sau:
- Dùng lá trầu không đắp lên bụng: Từ xưa, cách này đã được dân gian sử dụng rất nhiều nhằm trị chướng bụng. Lấy khoảng 4 – 5 lá trầu không rửa sạch, sau đó hơ nóng trên lửa đến khi mềm. Để lá bớt nóng một chút rồi nhẹ nhàng đắp lên phần trên rốn từ 20 – 30 phút. Lưu ý để phòng tránh trường hợp da bị bỏng do nhiệt, cứ sau 5 phút hãy nhấc lá lên một lần. Chứng đầy bụng khó chịu sẽ biến mất chỉ sau vài lần thực hiện.
- Uống nước lá trầu không: Dùng 7 – 10 lá rửa sạch, ngâm cùng nước muối loãng rồi để ráo. Sau đó đun lá trầu không để lấy nước uống, chú ý vò qua lá trước khi nấu. Sử dụng khoảng 2 – 3 lần sẽ thấy cơ thể thoải mái dễ chịu, không còn hiện tượng chướng bụng hành hạ.
Cách chữa đầy bụng dân gian bằng cách sử dụng trần bì
Từ bao lâu nay, trần bì đã có mặt trong nhiều bài thuốc Đông y để điều trị chứng khó tiêu, đầy bụng. Đây là tên gọi của vỏ quýt chín được đem phơi hoặc sấy khô. Cách thực hiện cũng rất đơn giản: Lấy trần bì xé nhỏ sau đó hãm như hãm trà, lọc bỏ bã lấy nước, sử dụng ngay khi vẫn còn nóng. Nhiều người đã thấy triệu chứng được thuyên giảm ngay chỉ sau 1 ngày uống.
Cách chữa đầy bụng dân gian bằng cách sử dụng tỏi, gừng
Chẳng cần phải tìm đâu xa, tỏi và gừng không chỉ là 2 loại gia vị quen thuộc mà chúng còn được biết đến là những vị thuốc dân gian trị đầy bụng vô cùng hiệu quả. Trong tỏi chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi, đặc biệt là Allicin có tác dụng diệt trừ những vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa. Còn gừng mang tính ấm, chứa hoạt chất Cineol với khả năng diệt khuẩn rất tốt.
Với tỏi, bạn có thể lấy một vài tép đem đập dập rồi hòa cùng nước ấm. Có thể cho thêm vào một ít đường phèn, uống 2 lần/ngày. Ngoài ra, ăn tỏi sống cũng là một cách hữu dụng nhằm đẩy lùi tình trạng đầy bụng.
Thông thường, người ta thường sử dụng cách phổ biến nhất là hãm trà bằng gừng khô, sau đó sử dụng dần trong ngày. Nếu không, hỗn hợp gừng, mật ong và chanh cũng là lựa chọn hợp lý. Chỉ cần lấy một ít gừng đã giã nhuyễn pha cùng nước ấm, vắt thêm chanh tươi và cho một ít mật ong, khuấy đều, dùng sau bữa ăn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Cách phòng tránh đầy hơi chướng bụng
Ngoài việc áp dụng những mẹo chữa đầy bụng dân gian trên, bạn cũng nên phòng tránh hiện tượng khó chịu này bằng nhiều cách vô cùng đơn giản, xuất phát từ chính thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày.
Xây dựng một chế độ và thói quen ăn uống hợp lý
Không ít người có “đam mê” với những loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, nhiều tinh bột nên đã thường xuyên sử dụng chúng. Điều này khiến tình trạng đầy bụng xảy ra liên tục bởi các loại thực phẩm này vốn rất khó tiêu, dễ gây sinh nhiều hơi. Thay vì thế, hãy bổ sung các loại trái cây, rau quả có lợi vào trong chế độ ăn uống như chuối, đu đủ, súp lơ, cà rốt… Ngoài ra, việc sử dụng nước có gas và các chất kích thích cũng cần phải hạn chế tối đa.
Không được bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều trong một bữa, đồng thời tránh việc ăn nhanh, nuốt vội. Việc nhai kỹ thức ăn sẽ hỗ trợ giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Nhiều người có thói quen đi nằm ngay sau khi ăn cũng là một nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng.
Vận động mỗi ngày
Lười vận động có thể khiến cơ thể trở nên trì trệ, hệ tiêu hóa hoạt động không có hiệu quả gây ra những khó khăn khi chuyển hóa thức ăn. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút – 1 tiếng để vận động, luyện tập thể dục sẽ rất có ích trong việc phòng tránh đầy hơi chướng bụng.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Tình trạng đầy bụng chính là một trong những tác hại mà stress gây ra. Khi đầu óc quá căng thẳng, một số người cảm thấy không muốn ăn uống gì, ngược lại có nhiều người bị kích thích mang lại cảm giác vô cùng thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt và các chất béo. Những điều này đều không tốt cho hệ tiêu hóa, chính vì vậy bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn để tránh cho cơ thể căng thẳng mệt mỏi.
Trên đây là một số cách chữa đầy bụng dân gian chỉ với các nguyên liệu rất quen thuộc mà người bệnh có thể tham khảo. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng lối sống khoa học để triệu chứng khó chịu này không còn làm phiền, đồng thời đem tới những lợi ích cho sức khỏe.
