60s Chồng yếu sinh lý phải làm sao? Đó là nỗi băn khoăn và lo lắng của không ít bà vợ. Bởi lẽ sức khỏe sinh lý người chồng ảnh hưởng không nhỏ tới hạnh phúc gia đình và cảm giác của cả hai vợ chồng trong “cuộc yêu”. Vậy người vợ cần làm gì để cải thiện? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Chồng yếu sinh lý phải làm sao?
Thay đổi chế độ ăn uống
Yếu sinh lý có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có sự thiếu hụt dưỡng chất và mất cân bằng trong chế độ ăn. Do vậy, thay đổi chế độ ăn phù hợp và kịp thời bổ sung những dưỡng chất cần thiết sẽ giúp tình trạng yếu sinh lý của chồng cải thiện rõ rệt. Cụ thể:
- Ăn nhiều rau, củ, quả, nhất là các loại rau, củ có khả năng chống oxy hóa tốt, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể, bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Một số ví dụ có thể kể đến như cà chua, nho, các loại quả hạch, quả việt quất, chuối, rau chân vịt, rau ngót, rau giá đỗ, hẹ, cần tây, các loại nấm,…
- Bổ sung trong khẩu phần ăn các loại thịt có hàm lượng dinh dưỡng cao như thịt bò, thịt dê,…
- Thường xuyên đổi bữa bằng các nhóm hải sản, thực phẩm giàu kẽm như sò, hàu, ngao,…
- Chế biến món ăn, bài thuốc từ các vị thuốc có tính chất bồi bổ dương khí như ba kích, đỗ trọng, hẹ,…
- Dừng sử dụng các chất kích thích, có cồn như rượu bia, thuốc lá, cà phê.
Việc tăng cường các chất chống oxy hóa và giảm các tác nhân gây oxy hóa (thuốc lá, rượu bia,…) giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, hạn chế tình trạng tinh trùng khuyết tật, loãng tinh dịch, duy trì tinh thần và sức khỏe tổng thể tốt cho người chồng.
Thay đổi chế độ sinh hoạt
Yếu sinh lý, trong đó các chứng rối loạn cương dương liên quan nhiều đến yếu tố tinh thần và sức khỏe thần kinh. Rối loạn lo âu, stress kéo dài hay sự lo lắng do bản thân tự ti khi “lâm trận” khiến tình trạng yếu sinh lý của các quý ông ngày càng nghiêm trọng.
Để khắc phục điều này, các bà vợ nên cởi mở, chủ động chia sẻ với chồng để giảm bớt áp lực tâm lý, cả hai vợ chồng cùng giải quyết vấn đề. Bên cạnh đó, người vợ cũng nên thường xuyên trò chuyện, hỗ trợ chồng các vấn đề liên quan đến cân bằng công việc và cuộc sống, thay đổi chế độ sinh hoạt, giúp chồng giảm bớt stress và căng thẳng tâm lý.
Việc thay đổi chế độ sinh hoạt không chỉ giúp cơ thể người chồng thoải mái hơn, tinh thần ổn định, vững vàng mà cũng giúp giải quyết vấn đề chồng yếu sinh lý phải làm sao khiến nhiều bà vợ đau đầu.
Ngoài ra, người chồng cũng cần lên kế hoạch tập luyện thể dục thể thao, giảm cân, giữ mức cân nặng ổn định, tránh béo phì. Một số môn thể thao được khuyến nghị như bơi lội, chạy bộ, các bài tập yoga, kegel,…
Tập luyện thể dục thể thao giúp nam giới có đủ sức mạnh, sức bền trong suốt “cuộc yêu” và giúp lưu thông tuần máu tốt hơn, trong đó có dương vật, khiến duy trì trạng thái cương tốt hơn trong quan hệ, từ đó cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý.
Điều trị bằng thuốc
Nếu thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt như trên không cải thiện được tình trạng yếu sinh lý, các ông chồng có thể xem xét đến biện pháp sử dụng thuốc.
Một số bài thuốc Đông y dưới dạng các món ăn, người vợ có thể tự chuẩn bị cho chồng tại nhà. Tuy nhiên với các vị thuốc Đông y phức tạp hay thuốc Tây y, người chồng chỉ nên sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không vì tự ti, ngại đi khám mà tự mua thuốc dùng tại nhà.
Ngày nay, các vấn đề về sức khỏe sinh sản và sinh lý ở cả nam giới hay nữ giới xuất hiện ngày càng nhiều. Theo đó, lượng người đi khám và chữa bệnh tại các cơ sở y tế cũng không hề ít, quan điểm và góc nhìn của mọi người về vấn đề này cũng trở nên cởi mở và thoải mái hơn.
Do đó, người vợ nên khuyến khích, an ủi, động viên chồng tới khám ở các cơ sở y tế để được điều trị sớm và dứt điểm.
Sau khi thăm khám, các bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc như : Thuốc bổ sung hoocmon sinh dục nam testosterone, các thuốc ức chế PDE 5, thuốc cải thiện tuần hoàn máu,…
Tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương cũng có thể do tác dụng phụ của một số loại thuốc, do đó khi khám bệnh, nam giới nên thông báo cho bác sĩ để có biện pháp dừng hoặc thay thế thuốc phù hợp.
Quá trình điều trị yếu sinh lý là quá trình lâu dài và bền bỉ, cần có sự đồng hành và phối hợp của cả hai vợ chồng, kết hợp các biện pháp trị liệu khác nhau để đạt hiệu quả cao nhất.
Hy vọng, bài viết trên đã giúp bạn đọc trả lời được câu hỏi chồng yếu sinh lý phải làm sao và biết được các biện pháp điều trị cơ bản nhất. Hãy luôn là người bạn đời tâm lý và giữ vững vai trò người xây dựng, giữ gìn tổ ấm trong gia đình bạn nhé.
