60s Ợ hơi sau khi ăn là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể (tần suất 3 – 4 lần/giờ), cũng có khi là dấu hiệu của một số bệnh lý liên quan đến dạ dày. Bài viết sau đây sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích giúp bạn chữa trị ợ hơi hiệu quả.
Hay bị ợ hơi sau khi ăn là bệnh gì?
Ợ hơi sau khi ăn là một hiện tượng sinh lý bình thường do không khí đi vào cơ thể trong quá trình nhai, nuốt thức ăn.Tuy nhiên nếu hiện tượng này xảy ra kéo dài, các triệu chứng không thuyên giảm thậm chí ngày càng nặng lên bạn cần đi khám bác sĩ ngay. Có thể bạn đang mắc những bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa như:
- Trào ngược dạ dày – thực quản (GERD): Bệnh diễn tiến âm thầm, dịch dạ dày trào ngược lên thực quản gây tổn thương vùng niêm mạc xung quanh.
- Viêm loét dạ dày:Xảy ra do mất cân bằng giữa yếu tố bảo vệ và tấn công, dịch acid tiết ra nhiều gây bào mòn màng lót bên trong của niêm mạc dạ dày.
- Nhiễm vi khuẩn Hp: Nếu không điều trị kịp thời sẽ làm nặng hơn tình trạng ợ hơi.
Nguyên nhân ợ hơi sau khi ăn
Ợ hơi thường xuất hiện sau khi ăn, có thể do những nhóm nguyên nhân sau đây:
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng không khoa học
Chế độ ăn không hợp lý khi trong khẩu phần ăn chứa rất nhiều thực phẩm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày như:
- Thức ăn chiên xào chứa nhiều dầu, mỡ.
- Gia vị có tính cay, nóng như ớt, tiêu…
- Dùng các loại đồ uống có chứa chất kích thích như bia, rượu, nước ngọt có gas.
- Ăn nhiều loại thức ăn có chứa tinh bột, đường.
- Hút thuốc lá.
- Nhai kẹo cao su trước và sau khi ăn.
- Ăn uống nhanh, không nhai kỹ, ăn quá no.
Chế độ sinh hoạt kém hợp lý
Ngoài chế độ ăn thì thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng không nhỏ đến dạ dày của bạn. Những thói quen xấu là nguyên nhân làm nặng hơn tình trạng ợ hơi, bao gồm:
- Nằm hoặc làm việc ngay sau khi ăn: Sau khi ăn no dạ dày cần một lượng máu khá lớn để tiến hành quá trình tiêu hóa thức ăn. Do vậy, làm việc ngay sau ăn sẽ gây cản trở hoạt động này dẫn đến tình trạng: ợ hơi, ợ chua, đau rát thượng vị.
- Thức khuya: Khiến hệ thần kinh thực vật bị ảnh hưởng, kích thích làm giảm nhu động co bóp của dạ dày.
- Stress, căng thẳng: Hệ tiêu hóa vô cùng nhạy cảm với những thay đổi tâm lý của con người. Stress, căng thẳng có thể làm nặng thêm tình trạng ợ hơi, khó tiêu.
- Mặc quần áo chật, ôm sát cơ thể làm cơ hoành bị chèn ép gây tăng áp lực trong ổ bụng dẫn đến hiện tượng trào ngược gây ợ chua, ợ hơi.
- Lười vận động, tăng cân không kiểm soát cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên.
Do sử dụng một số loại thuốc
Quá trình sử dụng kháng sinh lâu ngày để điều trị một số bệnh lý toàn thân vô tình tiêu diệt đi vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển và sinh ra khí.
Cách trị ợ hơi sau khi ăn
Ăn chậm, nhai kỹ
Do tính chất công việc, môi trường sống khiến người bệnh phải ăn uống lật đật. Thói quen này gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày vì nuốt lượng không khí vào bụng quá nhiều dẫn đến tình trạng đầy hơi.
Hạn chế sử dụng ống hút
Tốt nhất bạn nên dùng ly để uống nước, việc dùng ống hút sẽ khiến cho không khí theo đường ống đi vào bụng gây ợ hơi liên tục.
Uống nước trà gừng
Gừng không chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, huyết áp mà còn giúp ngăn ngừa các triệu chứng ợ hơi sau khi ăn nhờ hợp chất phenol và shogaol.
Cách làm: Cho trà vào nước, đun sôi 3 – 5 phút sau đó cho thêm vài lát gừng tươi vào và thưởng thức. ngày uống 1 – 2 lần sau khi ăn cho đến khi triệu chứng ợ hơi thuyên giảm.
Uống nước chanh
Mẹo dùng nước chanh chữa ợ hơi sau khi ăn vô cùng hiệu quả. Khi vào dạ dày chúng kích thích tiết dịch vị, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đào thải chất độc ra ngoài cơ thể.
Cách làm: Vắt 1/2 – 1 quả chanh lấy nước cốt sau đó pha trong 300ml nước ấm để uống, bạn có thể dùng chung với mật ong sẽ ngon hơn. Ngày dùng 2 lần sau mỗi bữa ăn triệu chứng ợ hơi sẽ giảm ngay lập tức.
Ăn sữa chua
Sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giảm sự tích lũy chất lỏng và khí trong dạ dày. Ăn sữa chua vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không được để bụng đói, hãy đảm bảo đã ăn gì đó trước khi dùng chúng.
Massage
Đặt lòng bàn tay lên ngang rốn, massage theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện 2 lần mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút bạn sẽ cảm nhận hiện tượng ợ hơi nhanh chóng được loại bỏ.
Uống thuốc
Nếu những cách trên đã áp dụng nhưng vẫn không mang lại hiệu quả cao, bạn có thể dùng thuốc kháng acid dạ dày để trung hòa dịch vị, điều trị khỏi chứng ợ hơi.
Lưu ý: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.
Bài viết trên đã cung cấp những kiến thức bổ ích giúp khắc phục hiệu quả tình trạng ợ hơi sau khi ăn. Bạn hãy áp dụng để chữa trị cho chính bản thân và gia đình thân yêu của mình.
