60s Dương vật mất khả năng cương cứng cùng với giảm ham muốn tình dục là một biểu hiện cơ bản của rối loạn cương dương, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục. Vậy nên, việc nam giới nắm rõ cách khắc phục rối loạn cương dương là rất cần thiết để giữ gìn hạnh phúc gia đình và bảo vệ sức khỏe.
Đi bộ buổi sáng
Đi bộ được xem như là một bài tập hữu hiệu giúp bổ sung oxy vào máu và tăng cường lên não. Bên cạnh đó, đi bộ mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tình trạng béo phì – 2 trong số những nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương.
Vì vậy, đi bộ là một cách đơn giản điều trị bệnh rối loạn cương dương hiệu quả. Việc đi bộ kết hợp cùng một số thói quen sống lành mạnh có thể làm đảo ngược tác động của rối loạn cương dương đối với những nam giới bị béo phì. Khoa học đã chứng minh nếu so với những nam giới sở hữu vòng bụng trên 100cm thì những người có chu vi vòng bụng từ 82cm trở xuống có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương thấp hơn 50%.
Nhân sâm
Nhân sâm là một loại Viagra thảo dược, nhất là với loại nhân sâm đỏ. Nhân sâm có thể sử dụng để bồi bổ sức khỏe cho mọi lứa tuổi. Nhưng chúng chỉ thật sự tốt khi có tuổi đời từ 5 năm trở lên. Theo một nghiên cứu vào năm 2005, nam giới dùng nhân sâm đỏ 600-1000mg mỗi ngày có tác dụng điều trị rối loạn cương dương hiệu quả.
Ngủ đủ giấc
Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu ngủ là một nguyên nhân cơ bản dẫn đến các bệnh ở nam giới như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, ham muốn suy giảm… Điều này cho thấy, giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam. Nguyên nhân là bởi mỗi khi cánh mày râu bị thiếu ngủ nồng độ hormone testosterone sẽ suy giảm, kéo theo khả năng tình dục và sinh lý cũng bị tác động đáng kể.
Do đó, nam giới cần áp dụng một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ giấc mỗi ngày để cải thiện sức khỏe cũng như tình trạng rối loạn cương dương.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hoá vào thực đơn hằng ngày là một trong những giải pháp khắc phục rối loạn cương dương đơn giản. Những rau quả như dưa hấu, tỏi, trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, đồng thời cải thiện khả năng tuần hoàn máu để dương vật cương cứng lâu hơn.
Bài tập Kegel
Cũng như những bộ phận khác, “cậu nhỏ” cũng cần được tập luyện điều độ để khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Tập luyện vùng chậu bằng những bài tập kegel là một phương pháp điều trị chứng rối loạn cương dương tự nhiên giúp tăng cường khả năng kiểm soát tiểu tiện, từ đó nâng cao sức khoẻ tình dục. Luyện tập các bài tập Kegel giúp mang lại những lợi ích nổi bật như:
- Đưa máu truyền đến dương vật nhiều hơn.
- Cung cấp máu đều đặn trong khi xuất tinh.
- Làm sạch niệu đạo, duy trì sức khoẻ sinh lý.
Tập luyện những bài tập Kegel mỗi ngày rõ ràng là cách rất tốt để khắc phục rối loạn cương dương tự nhiên mà không cần dùng thuốc.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy rối loạn cương dương có quan hệ mật thiết với tình trạng xơ cứng ở một vị trí nào đó của các động mạch truyền đến tim. Điều này khiến cho máu gặp khó khăn khi chảy qua động mạch, làm tăng nguy cơ tạo các cục máu đông, đau tim thậm chí là đột quỵ. Như vậy, có thể thấy rối loạn cương dương và vấn đề sức khỏe tim mạch có liên hệ mật thiết với nhau.
Nếu bạn chẳng may bị chứng rối loạn cương dương, cần đến ngay bệnh viện kiểm tra và tìm các biện pháp nâng cao sức khỏe tim mạch để phòng bệnh.
Điều trị rối loạn cương dương bằng biện pháp tâm lý
Đối với những nam giới bị bệnh rối loạn cương dương, dù chưa biết nguyên nhân là gì thì việc cần làm đầu tiên trong suốt giai đoạn điều trị là trị liệu bằng những phương pháp tâm lý. Theo đó, khi áp dụng phương pháp này, bệnh nhân có thể tự điều trị rối loạn cương dương ngay tại nhà mình. Chỉ cần nghỉ ngơi thư giãn, giữ tinh thần thoải mái, giảm bớt stress, căng thẳng áp lực, cố gắng giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, tự tin thì chẳng bao lâu bệnh sẽ được cải thiện đáng kể.
Bên cạnh đó, cánh mày râu cần thẳng thắn chia sẻ với nửa kia để được hiểu và thông cảm, cùng nhau tìm phương án khắc phục. Nếu như cần có sự tư vấn, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý. Hiện nay, tại nhiều nước phương Tây, những bác sĩ nam học cũng đảm nhận cả việc tư vấn tâm lý để bệnh nhân hiểu rõ vấn đề và có biện pháp giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm khiến hoạt động sinh lý bị suy giảm.
Trên đây là 7 cách khắc phục rối loạn cương dương cho những ai cần tìm hiểu kỹ về vấn đề này. Chúng tôi chỉ giới thiệu thông tin giúp bạn bổ sung kiến thức trong việc điều trị bệnh. Việc áp dụng cụ thể ra sao cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
