CHẠY BỘ TĂNG CƯỜNG SINH LÝ CÓ THỰC SỰ HIỆU QUẢ NHƯ LỜI ĐỒN?

Chạy bộ là môn thể dục đơn giản phù hợp với mọi lứa tuổi, dành cho cả nam và nữ giới. Gần đây trên mạng có truyền tai nhau những thông tin như chạy bộ tăng cường sinh lý. Vậy thực hư của điều này như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Lợi ích của chạy bộ đối với nam giới

Chạy bộ nếu được duy trì thường xuyên và đều đặn sẽ đem lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe. Nhất là đối với cánh mày râu.

  • Nâng cao sức khỏe và thể trạng

Sức khỏe và thể trạng là hai yếu tố làm nên sức hút cho nam giới. Một thân hình săn chắc sẽ tạo sự gợi cảm và sức hút khó cưỡng từ các bạn gái. Theo các chuyên gia, hormone testosterone của đấng mày râu sẽ tăng cao sau khi chạy bộ  khoảng 2 ngày.

Chạy bộ vào thời gian sáng sớm sẽ giúp cơ thể tiết ra hooc môn testosterone tối đa. Mà loại hóc môn này là yếu tố chính giúp quyết định phần nam tính  ở nam giới.

Chạy bộ thường xuyên còn giúp lượng mỡ thừa trên cơ thể tan biến, cơ bắp của nam giới săn chắc. Đây là sức hút tự nhiên khó cưỡng đối với các bạn gái.

chạy bộ tăng cường sinh lý nam
  • Cải thiện tình trạng yếu sinh lý

Chạy bộ giúp nam giới cải thiện sinh lý một cách hiệu quả mà không gây ra tác dụng phụ. Trong suốt quá trình chạy bộ, các cơ quan của cơ thể sẽ được cải thiện theo chiều hướng tích cực.

Tại sao lại như vậy? Như chúng ta đã biết, căng thẳng và lo lắng sẽ dẫn đến tình trạng stress, khi stress cơ thể sẽ không thể sản xuất ra chất endorphin để kích thích ham muốn tình dục.

Nhưng khi chạy bộ sẽ giúp tâm lý được thoải mái, tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn. Cơ thể sẽ tự tiết ra hóc môn sinh dục làm tăng cảm giác ham muốn ở nam giới.

Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp lượng máu được lưu thông, các hệ cơ quan được cung cấp máu đầy đủ. Trong đó có cả hệ sinh dục. Khi dương vật được tưới máu đầy đủ sẽ giúp dễ dàng cương cứng hơn. Do vậy, nam giới gặp các vấn đề về rối loạn cương dương thì hãy tham gia bộ môn này.

Không những thế, chạy bộ còn giúp cho việc sản xuất số lượng tinh trùng nhiều hơn. Theo một nghiên cứu mới nhất thì nam giới thường xuyên tập thể dục có nồng độ tinh trùng cao gấp 73% so với nam giới không có luyện tập thể dục thể thao.

  • Phát triển não bộ

Việc chạy bộ hàng ngày giúp máu được tưới lên não đều đặn, nên sẽ giúp nam giới có trí nhớ tốt hơn. Cũng vì lẽ đó mà những người thường xuyên vận động sẽ có sự tập trung cao hơn trong khi làm việc, đồng thời có những quyết định đúng đắn hơn bởi đầu óc luôn ở trạng thái minh mẫn.

  • Duy trì phong độ

Chạy bộ thường xuyên vào sáng và chiều sẽ tạo nên thân hình rắn chắc cho nam giới. Đồng thời tránh xa tình trạng stress nên giúp các bạn có giấc ngủ sâu hơn. Nhưng không nên chạy sau 9 giờ tối vì tác dụng sẽ hoàn toàn ngược lại đấy.

Một điểm thú vị khác về việc chạy bộ đó là nam giới sẽ có cơ hội tìm được người bạn tri giao trong quá trình luyện tập. Trong những buổi tập có thể bạn sẽ tìm thấy sự đồng điệu nào đó từ những người bạn mới quen.

Với những tác dụng tuyệt vời trên thì các bạn nên duy trì chạy bộ thường xuyên để thu được những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhé.

Cách chạy bộ tăng cường sinh lý nam

Mỗi chương trình tập sẽ mang lại hiệu quả riêng. Do vậy tùy theo mục đích chạy bộ của mình là gì mà các bạn chọn cách chạy bộ cho phù hợp. Không nên tập quá gắng sức sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Khi đã tham gia thì hãy duy trì thường xuyên để đạt hiệu quả tối ưu.

Cách chạy bộ tăng cường sinh lý nam

Các chương trình chạy bộ bao gồm các mức độ như: nhẹ, vừa và cao.

  • Chạy bộ ở mức độ nhẹ là chạy trong khoảng từ 30 đến 45 phút/ lần, chạy khoảng từ 3 đến 6 ngày trong một tuần là ổn.
  • Chạy bộ ở mức độ cao là chạy trong khoảng 60 phút/lần, tập khoảng 3 ngày/tuần.
  • Chạy bộ ở mức độ trung bình là vừa đan xen chương trình chạy bộ, vừa đan xen chế độ nghỉ ngơi giữa lúc chạy. Nghĩa là vừa chạy bộ vừa kết hợp đi bộ.

Trong 3 hình thức chạy bộ tăng cường sinh lý nam giới trên thì chạy bộ ở mức độ trung bình sẽ giúp nam giới cải thiện tốt nhất về chất lượng của tinh trùng. Số lượng sẽ tăng lên trong khoảng thời gian tập luyện, tốc độ di chuyển của tinh trùng cũng nhanh hơn, hạn chế dị dạng tinh trùng.

Chương trình chạy bộ ở mức độ liên tục có tác dụng rõ rệt trong việc giảm mỡ thừa và vòng eo. Vậy bạn sẽ chọn chương trình chạy bộ nào? Tùy theo mục đích hãy lựa chọn chương trình phù hợp nhé.

Trên đây là những thông tin hữu ích về chạy bộ tăng cường sinh lý. Hãy xây dựng chế độ vận động hợp lý cùng chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp để đạt hiệu quả cao nhất trong cải thiện sinh lý. Chúc các bạn luôn duy trì được được phong độ và bản lĩnh của phái mạnh nhé.

Bài viết được đề xuất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *