60s Xuất tinh sớm là một trong những yếu tố khiến người đàn ông mất đi sự tự tin trong chuyện chăn gối. Không chỉ vậy, tình trạng này còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, giảm ham muốn, liệt dương ở nam giới. Vậy để biết đâu là cách khắc phục xuất tinh sớm, hãy tìm hiểu bài viết dưới đây của chúng tôi.
Các cách khắc phục xuất tinh sớm
Tắm nước ấm
Tắm nước nóng là thói quen của nhiều người với mục đích thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Hơn nữa, đây cũng là một phương pháp giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
Biện pháp này không hề tốn kém, không mất thời gian và đặc biệt là không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc tắm nước ấm sẽ giúp cơ thể thư giãn, các mạch máu giãn nở, máu lưu thông tốt hơn do đó lưu lượng máu đến dương vật nhiều hơn làm tăng khả năng cương cứng.
Đồng thời kết hợp với mát xa khi tắm sẽ giúp kích thích bộ phận sinh dục của nam giới, làm tăng ham muốn và phục hồi sinh lý.
Tập bài tập kegel
Việc thực hiện các bài tập kegel đơn giản đã được chứng minh là giúp phái mạnh tăng cường sức mạnh cơ chậu và góp phần hỗ trợ các cơ quan sinh dục.
Đầu tiên cần xác định chính xác vị trí của cơ mu cụt (cơ kiểm soát việc tiểu tiện) bằng cách nhịn tiểu trong khi đang tiểu tiện.
Sau khi xác định được vị trí, thực hiện các động tác nhằm thắt chặt cơ này, giữ yên trong 10 giây sau đó thả lỏng.
Lặp lại động tác đó khoảng từ 10 đến 20 lần cho mỗi lần tập, mỗi ngày tập 2 lần sẽ cho hiệu quả tốt. Các bài tập kegel thực hiện hết sức đơn giản, bạn có thể tập bất cứ lúc nào, kể cả khi đang làm việc để tiết kiệm thời gian.
Những chú ý khi thực hiện bài tập kegel: Khi bắt đầu tập, phải chắc chắn rằng bàng quang không còn nước tiểu, việc nước tiểu còn trong bàng quang sẽ khiến bạn có thể cảm thấy đau và có thể khiến rò rỉ nước tiểu.
Lưu ý giữ nhịp thở đều đặn trong khi tập, không nên nhịn thở. Bài tập kegel không thích hợp cho những người nôn nóng, cần phải kiên trì luyện tập sau khoảng 2 – 3 tuần, người tập sẽ bắt đầu cảm nhận được hiệu quả.
Tăng thời gian màn dạo đầu
Tăng thời gian màn dạo đầu sẽ giúp làm tăng hưng phấn, khoái cảm trước khi “xung trận”. Mỗi lần xuất tinh nhanh, hãy đề nghị đối tác của bạn thực hiện lại màn dạo đầu.
Điều này sẽ giúp âm đạo của người phụ nữ tiết ra nhiều chất bôi trơn làm giảm ma sát, hạn chế sự phấn khích quá mức của dương vật, ngăn chặn xuất tinh sớm.
Dùng thuốc kéo dài quan hệ
Khi gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, cánh mày râu nên trao đổi với bác sĩ để được gợi ý về các thuốc giúp tăng thời gian quan hệ. Các thuốc có thể sử dụng bao gồm: gel bôi, thuốc xịt, viên uống hay thực phẩm chức năng.
Để phát huy tác dụng nhanh chóng, bạn có thể sử dụng thuốc xịt hoặc gel bôi dương vật trước khi quan hệ. Cơ chế của các thuốc này nằm ở các hoạt chất gây tê có trong thành phần của thuốc: lidocain, benzocaine. Thuốc sẽ làm dương vật cương cứng, ngăn chặn xuất tinh sớm qua đó làm cuộc yêu có thể kéo dài thêm cả chục phút.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thuốc xịt cũng như gel bôi hiệu quả được nhiều đàn ông tin dùng như: Stub 100, Dynamo Delay, Viga 50000, Monster Gel, Emla, Mandelay,…
Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thuốc viên uống cũng mang đến những hiệu quả nhanh chóng. Các thuốc được các chuyên gia khuyến cáo bao gồm: Thuốc chống trầm cảm (IMAO, chống trầm cảm ba vòng), thuốc ức chế enzyme phosphodiessterase-5.
Các nhóm thuốc này có tác dụng ức chế tái thu hồi serotonin giúp dương vật cương cứng lâu hơn, làm chậm xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ. Việc sử dụng các thuốc viên đặc biệt phải dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không nên tự ý sử dụng để đảm bảo an toàn, tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Day ấn huyệt khắc phục xuất tinh sớm
Trong y học cổ truyền, thực hiện day bấm một số huyệt vị châm cứu thông thường được xem là một cách hiệu quả để điều trị xuất tinh sớm. Hai huyệt thường xuyên được sử dụng là huyệt hội âm và huyệt nội quan.
Huyệt hội âm: Huyệt hội âm nằm giữa tinh hoàn và hậu môn, có tác dụng kiểm soát cảm xúc, không để bị kích thích quá mức trong khi quan hệ. Trong lúc đang quan hệ, nếu nam giới cảm thấy mình bị xuất tinh sớm hãy dùng 3 ngón tay ấn một lực vừa phải vào huyệt này, giữ trong vài phút cho đến khi hưng phấn giảm bớt, sau đó có thể tiếp tục quan hệ.
Huyệt nội quan: Đây là một huyệt nằm ở mặt trước cẳng tay, giữa gân lớn và gân bé cơ tay, cách khớp cổ tay khoảng 2cm. Ngay khi cảm thấy mình muốn xuất tinh, hãy ra tín hiệu để người ấy có thể giúp bạn bấm vào huyệt nội quan và giữ trong vòng 2 phút. Duy trì việc bấm huyệt này đều đặn mỗi ngày để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm một cách tốt nhất.
Trên đây là một số biện pháp nhằm khắc phục xuất tinh sớm ở nam giới. Hi vọng, qua bài viết này, cánh mày râu có thể tham khảo và lựa chọn được cho bản thân mình giải pháp hiệu quả để chất lượng cuộc vui được cải thiện và nâng cao.
