60s Nhiều người vợ rất băn khoăn về vấn đề chồng xuất tinh sớm phải làm sao để vừa cải thiện sức khỏe sinh lý vừa tránh gây tổn thương tâm lý cho phái mạnh. Hãy cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc của chị em qua bài viết dưới đây.
Chồng xuất tinh sớm phải làm sao?
Xuất tinh sớm có thể hiểu một cách đơn giản là tình trạng phóng tinh trước khi bạn muốn mà không thể kiểm soát được. Ở nam giới khỏe mạnh, thời gian trung bình mỗi cuộc vui khoảng 20 phút. Nhưng ở những người xuất tinh sớm, họ thường chỉ “trụ” được dưới 8 phút.
Một số người xuất tinh sớm khi giao hợp, còn một số người lại không kiểm soát được việc xuất tinh khi bị bất kỳ kích thích nào từ bạn khác giới. Thậm chí, nhiều người còn không thể kiểm soát được cậu nhỏ khi đang “tự sướng”.
Tuy nhiên, trong các trường hợp nam giới mới trưởng thành, vì tò mò hoặc chưa quen nên cũng có thể xuất tinh sớm trong lần đầu tiên.
Khi chồng xuất tinh sớm, người vợ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hồi phục và ổn định tâm lý của chồng. Đối mặt với chuyện này, người vợ nên làm một số điều sau:
Cùng tìm ra nguyên nhân khiến chồng rơi vào tình trạng yếu sinh lý
Người vợ nên biết về một số nguyên nhân có thể gây tình trạng yếu sinh lý ở chồng dưới đây:
- Chuyện yêu bắt đầu trong tình thế vội vàng, không có sự chuẩn bị trước hoặc kèm theo các cảm giác lo lắng, tội lỗi.
- Chồng của bạn không có hứng thú trong cuộc yêu và chỉ làm việc cho xong.
- Sức khỏe suy giảm, tâm lý bất ổn, lo âu, stress…
Chia sẻ và cảm thông
Đa số nam giới bị xuất tinh sớm khó có thể tâm sự hoặc nói với người khác về tình trạng sức khỏe của bản thân vì tự ti, e ngại, sĩ diện. Điều này kéo dài khiến bệnh của họ ngày càng nặng thêm.
Nam giới thường cảm thấy lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, hay cáu giận, thậm chí tránh quan hệ do tự ti. Do vậy, sự chia sẻ và cảm thông từ người bạn đời là điều mà các ông chồng rất cần. Mặc dù điều này rất đơn giản, không khó để làm nhưng nhiều người vợ lại không thực hiện được.
Nấu các món ăn hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm
Người vợ nên bổ sung những món sau trong bữa ăn hằng ngày để giúp chồng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm:
Các món ăn giàu magie, kẽm: Magie và kẽm đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục của nam giới, tăng cường khả năng sản xuất testosterone, sinh lý và cải thiện đáng kể tình trạng xuất tinh sớm. Một số thực phẩm nên ăn là hàu, hải sâm, hành tây, đậu Hà Lan, đậu xanh, sữa chua, tỏi…
Thịt: Bổ sung thịt gà, thịt bò, thị dê, thịt cừu… trong bữa ăn có tác dụng bổ sung đầy đủ đạm cho cơ thể. Quan trọng hơn, người xuất tinh sớm sử dụng thịt đều đặn giúp kéo dài cuộc chơi lâu hơn.
Trứng: Trứng là món ăn giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, khắc phục xuất tinh sớm và tăng ham muốn. Tuy nhiên, ăn trứng quá nhiều không tốt cho sức khỏe, chỉ nên ăn 1 – 2 quả/tuần.
Rau, củ, quả tươi: Rau củ quả tươi chứa nhiều vitamin, acid amin, chất chất xơ và chất khoáng khác. Một số loại quả mà người xuất tinh sớm nên ăn là xoài, đu đủ, hạnh nhân, dâu tây, kiwi và đặc biệt là bơ. Bơ có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường tuần hoàn ở cơ quan sinh dục, kéo dài thời gian cương dương, cải thiện chứng xuất tinh sớm.
Ngoài ăn một số món ăn tốt cho sức khỏe, người vợ cần khuyên chồng mình nên hạn chế các cuộc vui bên bàn nhậu, bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác. Người xuất tinh sớm cũng nên kiêng các món ăn cay nóng, một số loại rau (nấm kim châm, rau răm), kiêng ăn nội tạng, mỡ động vật và các thực phẩm có tính hàn.
Khuyên chồng luyện tập thể thao đều đặn
Tập thể thao đều đặn không chỉ giúp tăng cường thể lực, sức khỏe, sự dẻo dai mà còn giúp tăng cường lưu thông máu. Vì vậy, việc duy trì lưu lượng máu tuần hoàn trong cơ thể, nhất là lượng máu đến cơ quan sinh dục rất có ích với những người xuất tinh sớm.
Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học
Tránh lao lực quá sức, có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, đặc biệt là cần ngủ đủ giấc. Điều này khiến cơ thể bạn cảm thấy thoải mái hơn và hoạt động hết mình cả trong công việc lẫn trong chuyện chăn gối.
Tạo tâm lý thoải mái, ổn định
Người thường xuyên lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, suy nghĩ nhiều thường gặp các vấn đề trong chuyện “yêu”. Lo lắng về việc mất khả năng kiểm soát “cậu bé” cũng có thể trở thành thủ phạm khiến cuộc chơi phải sớm dừng lại. Tâm lý không vững vàng khiến bạn khó có thể tập trung khi “yêu”, cũng vì thế khiến bạn đời cũng mất hứng theo.
Bài viết của chúng tôi đã giúp những người vợ trả lời câu hỏi chồng xuất tinh sớm phải làm sao? Hy vọng những thông tin bổ ích này có thể giúp bạn và người ấy sớm tìm lại lửa trong các “cuộc yêu”. Chúc các bạn thành công!
