60s Bên cạnh việc uống thuốc, nam giới nên kết hợp với những cách chữa rối loạn cương dương tại nhà để đạt được kết quả điều trị tốt nhất. Những phương pháp này tương đối dễ thực hiện, nhưng hiệu quả mang lại cao. Dưới đây là những cách chữa rối loạn cương dương mà người bệnh có thể tự tiến hành ngay tại nhà.
Châm cứu và bấm huyệt
Châm cứu và bấm huyệt là phương pháp điều trị dựa trên Đông y. Tùy vào thể trạng từng người mà bác sĩ Đông y sẽ khuyên bệnh nhân điều trị bằng phương pháp nào. Với những đối tượng mắc bệnh tim, thì không nên châm cứu để trị bệnh rối loạn sinh lý. Điều này sẽ gây ra những tác dụng phụ không lường được đối với cơ thể nam giới. Bấm huyệt và châm cứu góp phần đả thông kinh mạch, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, làm dương vật cương cứng và nâng cao khả năng sinh sản của nam giới.
Rèn luyện thân thể
Vận động thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, khiến máu dễ dàng lưu thông đến dương vật, kích thích sự cương cứng và kéo dài thời gian xuất tinh. Ngoài ra, những ai siêng năng tập thể thao hằng ngày có thể đẩy lùi tình trạng huyết áp cao, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh liên quan đến sinh lý. Nam giới có thể bắt đầu từ các mức độ nhẹ để cơ thể dần thích nghi rồi chuyển sang các bài thể hình khó hơn. Duy trì thói quen này sẽ giúp các cánh mày râu tăng cường sinh lý, cải thiện khả năng tình dục.
Hơn thế nữa, việc sản sinh testosterone trong quá trình vận động cũng góp phần kích thích ham muốn ở nam giới, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc yêu, dễ dàng đưa bạn tình đạt đến đỉnh khoái cảm. Thấy được những lợi ích đó, nam giới dù bận rộn đến mấy cũng nên dành thời gian tập thể thao, rèn luyện thân thể.
Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý
Thực chất, những thực phẩm nam giới hấp thụ mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến mức độ nặng nhẹ của triệu chứng rối loạn cương dương. Thế nên, người bệnh cần xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống hợp lý, vừa có lợi cho sức khỏe sinh lý vừa đảm bảo bổ sung đủ dưỡng chất nuôi cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm nên có trong thực đơn của các cánh mày râu:
- Rau củ xanh: Hành tây, súp lơ, tỏi, giá đỗ, cải bó xôi, cần tây,…
- Thịt đỏ: Thịt bò, thịt dê, thịt bê,…
- Cá biển: Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi,..
- Hải sản tươi sống: Hàu, tôm hùm, cua đất, bạch tuộc,…
- Trái cây: Bơ, chuối, lựu, dưa hấu, cam, quýt,…
Ngoài ra, người bị rối loạn cương dương cũng nên lưu ý không ăn những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, dễ gây ra bệnh về tim mạch, béo phì, tiểu đường. Đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về sinh lý. Do đó, nam giới hãy chú ý kiểm soát cân nặng của mình, luôn giữ trọng lượng cơ thể ở một mức ổn định.
Hình thành lối sống lành mạnh
Thói quen sống tùy tiện cũng là một trong những tác nhân khiến bệnh tình trở nặng hơn và không có dấu hiệu thuyên giảm dù uống thuốc đã lâu. Theo nhiều chuyên gia, giấc ngủ có sức ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sinh lý nam. Khi cánh mày râu bị thiếu ngủ, không chỉ khiến cơ thể mệt nhọc mà còn làm suy giảm testosterone trong hoóc môn sinh dục. Điều này sẽ trực tiếp tác động đến khả năng quan hệ của nam giới, gây ra tình trạng rối loạn cương dương, thời gian xuất tinh ngắn và thậm chí là yếu sinh lý. Vì thế, bất cứ một người đàn ông nào đều nên xây dựng cho mình một lối sống khoa học, thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, đặc biệt phải luôn đảm bảo ngủ đủ giấc.
Bên cạnh đó, nam giới cũng tuyệt đối không nên lạm dụng những thức uống có cồn như rượu, bia,…. Trong rượu, bia có những thành phần ngăn chặn khả năng giải phóng oxit nitric của hệ thần kinh. Điều này gây ra sự thiếu hụt hoạt chất giúp duy trì thời gian cương cứng của dương vật, dẫn đến hiện tượng rối loạn chức năng tình dục.
Theo nhiều chuyên gia cho biết, những người đàn ông thường xuyên hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh liên quan đến sinh lý nhiều hơn những người khác. Dù là thuốc lá bình thường hay điện tử đều có những chất làm hẹp động mạch, ức chế quá trình tuần hoàn máu, làm tắc nghẽn đường dẫn đến cơ quan sinh dục nam. Do đó, nam giới nào đang nghiện thuốc lá cần lên kế hoạch cai thuốc lá ngay lập tức để quá trình điều trị bệnh đạt được kết quả tốt hơn.
Chữa trị tâm lý
Tâm lý bất ổn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng tình dục và sức khỏe sinh lý nam. Những lo toan, căng thẳng, áp lực hay tự kỷ đều là những dấu hiệu cần phải được điều trị bằng các liệu pháp tinh thần. Nếu là những vấn đề về cuộc sống, bạn nên hạn chế suy nghĩ quá nhiều về nó và thường xuyên giải trí, thả lỏng đầu óc. Còn nếu là những lo âu về đời sống tình dục, bạn nên mở lòng tâm sự với người yêu của mình hoặc đến thăm khám bác sĩ để gỡ rối các khúc mắc này.
Trên đây là những cách chữa rối loạn cương dương tại nhà mà các cánh mày râu có thể tham khảo. Mong chúc tất cả các bạn đều có một liệu trình điều trị hiệu quả và sức khỏe sinh lý ổn định.
