60s Ăn chay giúp thanh lọc cơ thể và có nhiều lợi ích thế nhưng ăn chay có bị yếu sinh lý hay không thì có lẽ rất ít người hiểu rõ. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cùng bạn đọc một số những thông tin hữu ích xoay quanh vấn đề này.
Lợi ích của thói quen ăn chay
-
Kéo dài tuổi thọ
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc tăng tuổi thọ và ăn chay là một trong số đó. Bạn càng ăn nhiều trái cây với rau quả thì càng ít độc tố hay hóa chất tích tụ trong cơ thể. Điều đó tạo điều kiện cho bạn sống khỏe đồng thời tuổi thọ kéo dài hơn.
-
Giảm hàm lượng cholesterol
Các bác sĩ đã chứng minh rằng việc tiêu thụ mỡ động vật quá nhiều không tốt cho cơ thể. Vì cholesterol chỉ đến từ thực phẩm thịt, việc lựa chọn ăn chay sẽ không có cholesterol.
Mặc dù chất béo steroid này là thành phần thiết yếu của tế bào nhưng những người ăn chay không cần quá lo lắng vì cơ thể có khả năng tạo ra tất cả dinh dưỡng từ thực phẩm rau củ quả.
Các nhà nghiên cứu Hàn Quốc sau khi kiểm tra những tác động lâu dài của việc tuân theo chế độ ăn này đã ghi nhận lượng chất béo và cholesterol trong cơ thể người ăn chay thấp hơn so với người ăn tạp.
-
Ít nguy cơ đột quỵ hay béo phì
Những người ăn chay thường có ý thức hơn trong việc lựa chọn thực phẩm cũng như kiểm soát cảm xúc để không ăn quá độ.
Vì thế, họ tránh được hai nguyên nhân lớn dẫn đến béo phì. Bệnh viện đại học Ghent, Bỉ cho biết áp dụng chế độ ăn thuần chay là cách tốt để giảm thiểu khả năng bạn bị đột quỵ hoặc dư thừa mỡ.
-
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Những người ăn tạp rất dễ có lượng đường trong máu cao, đôi khi là mất kiểm soát. Điều này hoàn toàn có thể được cải thiện hoặc duy trì các chỉ số ổn định nếu họp chuyển sang chế độ ăn chay một thời gian. Các chế độ ăn nói không với thịt và mỡ luôn lành mạnh, dễ hấp thu, ít axit béo.
-
Giúp cải thiện chứng trầm cảm
Theo các nghiên cứu lâm sàng, người ăn chay hạnh phúc hơn so với người bình thường. Số điểm trong các bài kiểm tra tâm trạng hay trầm cảm của đối tượng ăn chay cũng thấp hơn đối tượng ăn thịt, cá. Việc cơ thể cảm thấy thanh nhẹ khi tiêu thụ thực phẩm rau củ tươi giúp tâm trạng thoải mái và thư giãn hơn.
Thường xuyên ăn chay có bị yếu sinh lý không?
Nếu bạn nghĩ chế độ ăn chỉ ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, tiêu hóa, não bộ thì bạn đã lầm. Chúng có khả năng chi phối cả vấn đề về tình dục.
Và bạn biết không, với vấn đề ăn chay có bị yếu sinh lý không? Thì theo các CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU toàn cầu trả lời, ăn chay có cả những tác động tích cực và tiêu cực đến chuyện “chăn gối” của hai phái.
-
Giúp “cuộc vui” trở nên tuyệt vời hơn
Có một số thực phẩm giúp bạn gia tăng ham muốn, bôi trơn và tăng cường sức khỏe âm đạo. Bơ thực vật hay rau củ như khoai lang chứa nhiều vitamin A, kích thích sản xuất hormone giới tính như testosterone.
Các loại rau màu đậm rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, beta-carotene và polyphenol làm tăng lưu thông máu, giúp thành âm đọa khỏe hơn, tiết nhiều chất bôi trơn hơn.
-
Sự cân bằng sẽ thay đổi
Chế độ ăn chay khiến bạn có hàm lượng carbs cao hơn người thường, làm giảm pH âm đạo. Việc tiêu thụ quá nhiều cacbonhydrat khiến độ kiềm cơ thể tăng, dẫn đến nhiễm trùng nấm men hoặc viêm âm đạo do vi khuẩn. Lời khuyên của các bác sĩ là thêm vào khẩu phần một hộp sữa chua hàng ngày trong một đến hai tháng sau khi bạn bắt đầu ăn kiêng.
-
Phản ứng hóa học trong cơ thể thay đổi
Ăn nhiều thực vật có nghĩa là bạn đang nạp rất nhiều chất xơ. Ngoài việc có các triệu chứng như đầy hơi, ảnh hưởng kích thích thì mùi âm đạo có thể sẽ thay đổi.
Theo bác sĩ Candice Candelaria của trung tâm tư vấn dinh dưỡng Metabolic Zen cho biết: “Những gì bạn ăn tác động trực tiếp đến phản ứng hóa học trong cơ thể. Bạn nên uống nhiều nước hơn để giảm lượng carbs và đường tinh chế, giúp giảm mùi âm đạo”.
Các món ăn làm giảm ham muốn tình dục của đàn ông
-
Đồ chiên
Mặc dù đồ chiên ngon, nhưng chúng lại giàu chất béo chuyển hóa, có thể “giết chết” ham muốn tình dục. Việc ăn đồ chiên rán nhiều sẽ làm giảm việc sản sinh testosterone của cơ thể. Vì vậy, tốt hơn hết là nên thay thế bằng khoai lang nướng để tăng lượng dopamine và kích thích chuyện “chăn gối”.
-
Chocolate
Tại sao chocolate, một món ăn đại diện tình yêu và ngày lễ Valentine lại có mặt trong danh sách này? Đó là bởi vì mỗi thanh chocolate đều có rất nhiều methylxanthines, có thể khiến bạn thờ ơ và buồn ngủ, làm giảm ham muốn tình dục một cách tự nhiên. Hiển nhiên thì điều đó hoàn toàn nằm “blacklist” của các cặp đôi.
-
Phô mai
Phô mai cũng là một món ưa thích của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Thế nhưng, phô mai có thể gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến testosterone ở nam giới và estrogen ở phái nữ, làm giảm ham muốn tình dục.
-
Thịt đỏ
Một số loại thịt đỏ chứa nhiều hormone và kháng sinh, ví dụ như thịt bò bít tết, nếu ăn quá nhiều sẽ làm mất cân bằng lượng testosterone tự nhiên ở đàn ông. Vì vậy, các bác sĩ khuyên rằng hãy chú ý lượng thịt bạn tiêu thụ mỗi ngày để có một sức khỏe tuyệt vời.
Ăn chay có bị yếu sinh lý hay không đã có câu trả lời cho bạn. Hy vọng bài viết có những thông tin hữu ích cũng như cần thiết đối với bạn đọc. Hãy lựa chọn thực phẩm và một chế độ ăn uống lành mạnh vì sức khỏe của mỗi chúng ta.
