60s Yếu sinh lý là tình trạng ngày càng nhiều người mắc phải, vì vậy mà cách khắc phục yếu sinh lý là vấn đề rất được quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp đến bạn các cách khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả nhất. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Cách khắc phục yếu sinh lý bằng chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng chiếm vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Khi cơ thể được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết thì sẽ các hormone sinh dục, từ đó chức năng sinh lý cũng sẽ dần được cải thiện. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà người yếu sinh lý nên và không nên ăn:
Những loại thực phẩm nên ăn
Súp lơ
Trong thành phần của súp lơ có chứa hàm lượng lớn vitamin C, beta – carotene, kali,… giúp kích thích đẩy nhanh quá trình sản sinh hormone và làm tăng ham muốn.
Cá chạch
Cá chạch (cá thu ngư) là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào như lipid, protid, canxi, glucid, sắt và các vitamin B1, B2, PP và vitamin E,… Ăn cá chạch sẽ giúp làm tăng nhu cầu tình dục, bồi bổ cơ thể, bổ máu, thanh nhiệt và giải độc.
Hải sản
Hải sản cũng là một trong các thực phẩm mà người bị yếu sinh lý nên ăn vì trong thành phần của nó có chứa rất nhiều kẽm. Vai trò của kẽm là giúp sản sinh ra hormone sinh dục nam – testosterone. Chính vì thế mà người bị yếu sinh lý nên ăn nhiều các loại hải sản như: hàu, tôm, sò, ngao, ốc,… để cải thiện chức năng sinh lý và chất lượng tinh binh.
Trái cây
Các loại trái cây như dưa hấu, chuối, bơ, đu đủ, táo, sung,… không chỉ có lợi cho tiêu hóa mà còn rất tốt cho sinh lý. Trong thành phần của các loại trái cây này có chứa hàm lượng lớn vitamin, chất xơ và các khoáng chất giúp tăng thêm sự dẻo dai, bền bỉ trong cuộc yêu.
Những loại thực phẩm không nên ăn
Mù tạt
Mù tạt là một loại gia vị yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là khi ăn cùng với hải sản. Nhưng ít ai biết rằng loại gia vị này lại làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới và gây ra tình trạng yếu sinh lý. Thậm chí, nếu ăn nhiều có thể dẫn tới tình trạng liệt dương.
Thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành
Theo các chuyên gia, khi ăn thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành quá nhiều sẽ làm số lượng tinh trùng bị giảm đi, rối loạn cương dương, suy giảm nội tiết tố nam và gây cản trở quá trình sinh sản hormone sinh dục nam.
Thức ăn giàu chất béo
Người bị yếu sinh lý không nên ăn các loại thức ăn giàu chất béo như: đồ chiên xào, nội tạng của động vật, đồ ăn sẵn, đóng hộp,… Nguyên nhân là do chúng có thể gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, tăng cholesterol máu qua đó gây ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu đến dương vật. Các loại thức ăn này không chỉ gây béo phì mà còn làm giảm nồng độ Testosterone dẫn đến tình trạng yếu sinh lý.
Cách khắc phục yếu sinh lý bằng lối sống lành mạnh
Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Không thức khuya.
- Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài.
- Không mặc quần lót quá chật và hạn chế tắm nước nóng.
- Thủ dâm và quan hệ tình dục với tần suất vừa phải.
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,…
Luyện tập thể thao cải thiện yếu sinh lý
Ngoài việc ăn uống, sinh hoạt lành mạnh thì luyện tập thể thao cũng đóng vai trò rất cần thiết trong việc điều trị yếu sinh lý. Bạn nên chọn một số bài tập thể dục, thể thao vừa sức như đi bộ, chạy bộ, chơi cầu lông, tập gym, hít đất, đu xà, bơi lội hoặc tập yoga. Các bài tập này sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sản sinh hormone sinh dục nam và phòng ngừa bệnh tật.
Lưu ý: Nên luyện tập đều đặn mỗi ngày từ 30 – 60 phút, tránh vận động quá sức sẽ dẫn tới mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh lý.
Cải thiện yếu sinh lý bằng cách dùng thuốc
Thuốc Tây y
Ưu điểm: Tăng khả năng cương dương, kéo dài thời gian quan hệ, có tác dụng rất nhanh.
Nhược điểm: Thuốc Tây chứa nhiều tác dụng phụ, khi dùng lâu dài sẽ khiến người dùng bị phụ thuộc vào thuốc, nhờn thuốc.
- Một số loại thuốc Tây y cải thiện tình trạng yếu sinh lý:
- Viagra
- Maxman
- Tadalafil
- Rocket 1 giờ
- Levitra
- Stud 100
Thuốc Đông y
Ưu điểm: Không có tác dụng phụ, điều trị tận gốc căn nguyên gây bệnh, an toàn, tác dụng lâu dài.
Nhược điểm: Tác dụng chậm, cần phải kiên trì dùng thuốc trong thời gian dài.
Một số thuốc Đông y điều trị yếu sinh lý hiệu quả:
- Cao bổ thận Tâm Minh Đường
- Sâm nhung bổ thận TW3
- Mãnh lực khang
- Sâm Alipas
- Ích thận vương
- Bổ thận tinh
Thực phẩm chức năng
Ưu điểm: Kích thích tăng ham muốn tình dục, hỗ trợ điều trị và làm giảm các triệu chứng.
Nhược điểm: Hiệu quả chậm, giá thành cao, chỉ hỗ trợ điều trị chứ không thể chữa khỏi bệnh.
Một số thực phẩm chức năng tốt cho người yếu sinh lý:
- Omexxel Ali
- Perfect Man
- Oyster Man
- Sexlet
- Mensex max
Tóm lại, dù là cải thiện yếu sinh lý bằng cách nào thì tốt hơn hết bạn vẫn nên đi khám để được bác sĩ tư vấn và có biện pháp điều trị phù hợp nhất. Mong rằng qua bài viết này, bạn có thể lựa chọn cho mình cách khắc phục yếu sinh lý phù hợp nhất. Chúc bạn thành công!
