Thu Hà Máy massage lưng là thiết bị chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp phổ biến hiện nay, nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng máy massage lưng. Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách dùng máy massage lưng đúng cách, mang đến hiệu quả tốt nhất.
Cách sử dụng máy massage lưng đúng
Ngày nay các bệnh về xương khớp, điển hình như đau nhức ở vùng lưng khá phổ biến, nhất là ở các đối tượng người già xương khớp yếu và thoái hóa, hay những người làm việc văn phòng phải ngồi nhiều ảnh hưởng cột sống lưng. Việc sử dụng máy massage lưng sẽ giúp người bệnh nhanh chóng thuyên giảm các cơn đau này và được thư giãn thoải mái hơn.
Sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu về cách sử dụng 2 loại máy massage lưng dạng đệm và máy massage lưng cầm tay.
Cách sử dụng máy massage lưng dạng đệm
Chúng tôi sẽ lấy chiếc máy massage lưng Daikiosan DVML-00001 của thương hiệu Daikiosan (Việt Nam) để làm ví dụ. Chiếc máy này sử dụng công nghệ massge bằng nhiệt hồng ngoại kết hợp con lăn để kích thích tuần hoàn máu, giảm nhanh các cơn đau vùng lưng.
Các bước sử dụng máy massage lưng như sau:
Bước 1: Kết nối máy với nguồn điện
Máy massage lưng cần được kết nối trực tiếp với nguồn điện để đảm bảo máy hoạt động và ổn định trong suốt quá trình trị liệu mà không bị ngừng, ngắt hay gián đoạn; máy cần được cắm vào nguồn điện tương thích.
Bước 2: Chọn tư thế nằm hoặc ngồi phù hợp
Là tư thế mà người bệnh cảm thấy thoải mái nhất, điều này đóng vai trò quan trọng trong hiệu quả điều trị. Khi sử dụng máy massage lưng, người bệnh ngồi hay nằm đều được, nhưng nên để thẳng lưng, không nên để phần lưng cong vì ảnh hưởng đến hiệu quả giảm đau.
Bước 3: Khởi động máy, chọn chế độ phù hợp
Chọn chế độ và tốc độ massage phù hợp là điều bạn nên làm để giảm đau nhanh hơn. Tùy theo tình trạng đau lưng hiện tại, sức khỏe bản thân và sở thích cá nhân mà lựa chọn thời gian massage, tuy nhiên, nên sử dụng tối đa khoảng 30 phút.
Bước 4: Tắt máy, ngắt nguồn điện
Sau khi kết thúc liệu trình massage giảm đau, bạn nên tắt máy bằng nút điều khiển trên thân máy (nếu có), sau đó ngắt nguồn điện để đảm bảo máy đã tắt hoàn toàn. Máy cần được đặt nơi khô ráo, nếu nhiệt độ quá cao hoặc nơi ẩm thấp sẽ nhanh hỏng máy.
Cách sử dụng máy massage lưng dạng cầm tay
Máy massage lưng cầm tay là kiểu máy massage mini sử dụng để massage giảm đau tại các vị trí trên lưng, hầu hết có thiết kế nhỏ gọn, hoạt động bằng pin.
Cách sử dụng máy massage lưng dạng cầm tay đúng cách:
- Đảm bảo Pin máy được sạc đầy đủ trước khi dùng để tránh máy bị ngắt khi đang dùng
- Nên nhờ người thân cầm máy vì vị trí cần massage giảm đau nằm phía sau lưng để tăng hiệu quả massage
- Khác với máy massage lưng dạng đệm, cách sử dụng máy massage lưng cầm tay có khác một chút, bạn chỉ nên sử dụng tối đa khoảng 20 phút mỗi ngày, không nên dùng quá lâu. Thời gian sử dụng phù hợp vừa đảm bảo hiệu quả cho người bệnh, vừa giúp động cơ máy hoạt động bền bỉ hơn.
- Với một số máy massage cầm tay có búa đập, đầu gai hoặc cao su mềm thì tuyệt đối tránh việc thử trên các mặt cứng như tường nhà, nền gạch sẽ làm nhanh hỏng đầu.
- Một điều quan trọng cần lưu ý nữa trong cách sử dụng máy massage lưng dạng cầm tay là những trường hợp mắc bệnh tim, bị bong gân, thấp khớp thì không nên dùng máy có búa đập vì sẽ gây hại cho người bệnh.
Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng máy massage lưng
- Kiểm tra nguồn điện trước khi sử dụng máy (đối với máy massage dùng điện), nên sử dụng nguồn điện tương thích và ổn định để tránh chập cháy, hỏng máy.
- Rút điện và đảm bảo tắt máy hoàn toàn khi không sử dụng
- Tránh dùng máy massage lưng khi điện nguồn bị hỏng, oxy hóa, ẩm ướt, điện chập chờn, thiết bị đang có vấn đề.
- Tránh để trẻ em cầm máy massage lưng dạng cầm tay vì rất nguy hiểm
- Không để các vật nhỏ rơi vào máy massage lưng
- Nếu da bạn đang bị dị ứng, phát ban, bỏng rát thì nên không nên sử dụng máy massage lưng
- Người bị suy giãn tĩnh mạch không dùng máy massage lưng
- Tránh để máy tiếp xúc lên các vị trí nhạy cảm như cơ quan sinh dụng, mắt, tai, yết hầu
- Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng máy massage lưng
- Nếu thấy có các hiện tượng bất thường như sưng đau vùng massage hay khó chịu sau khi sử dụng máy nên thăm khám bác sĩ ngay.
Máy massage lưng mang đến nhiều tác dụng cho người bệnh như tăng cường tuần hoàn máu nhờ tích hợp các chức năng hiện đại như massage nhiệt, massage con lăn…; người bệnh sẽ cảm thấy được thư giãn, giảm đau, giảm stress và lo âu sau khi dùng máy; ngoài ra, nếu dùng máy massage lưng đều đặn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng tránh được nhiều bệnh tật. Tuy nhiên những tác dụng này chỉ phát huy nếu bạn biết cách sử dụng máy massage lưng chuẩn chỉnh.
