60s Có rất nhiều người truyền miệng nhau rằng: “Tập gym yếu sinh lý”. Câu nói này đã và đang dần lan truyền rộng rãi, khiến nhiều người tập thể hình lo lắng. Vậy điều đó có thật không? Bài viết sau sẽ phân tích cho mọi người hiểu rõ vấn đề này.
Tác dụng của việc tập gym đối với cánh mày râu
Xã hội phát triển nên ngày càng ngày có nhiều người đi tập thể hình để nâng cao sức khỏe. Không chỉ thế, tập gym còn mang lại những lợi ích cho người tập như:
- Giúp cơ thể cường tráng, săn chắc hơn
- Các khối cơ săn chắc, các khối cơ nạc tăng lên,
- Giảm lượng mỡ thừa của cơ thể.
- Giúp các đấng mày râu tăng sự thu hút đến nửa còn lại.
- Giảm lượng mỡ thừa có trong máu và hạ thấp cholesterol
Những điều này trực tiếp giúp phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh như: tăng mỡ máu, đái tháo đường, các bệnh liên quan đến nội tiết, chuyển hóa khác. Đối với hệ cơ xương khớp, tập luyện thể hình giúp cho xương chắc khỏe, giảm các nguy cơ gây loãng xương, thậm chí còn giúp dài xương.
Tập gym yếu sinh lý có thật hay không?
Hiện nay, vẫn có những người nghĩ rằng tập gym làm giảm kích thước dương vật hay yếu sinh lý. Đây là một suy nghĩ HOÀN TOÀN SAI LẦM.
Chúng ta cần hiểu rằng, trong suốt quá trình trưởng thành của nam giới, dương vật luôn được giữ ổn định về kích thước. Trong suốt vòng đời, hoocmon Testosterone luôn được cơ thể tiết ra để duy trì sự phát dục và kích thước dương vật. Chính vì vậy, dương vật to hay nhỏ đều là do nội tiết tố của cơ thể tiết ra. Điều này cho thấy, việc tập thể hình không quyết định đến kích thước của ‘cậu nhỏ’ như nhiều người nói. Thậm chí, tập gym còn giúp tăng lượng máu đến dương vật, giúp cho mỗi lần cương, dương vật sẽ cứng cáp và dẻo dai hơn.
Có rất nhiều nghiên cứu cho rằng, ở những người khi tập gym, lượng Testosterone sẽ tiết ra hơn 30% – 40% so với những người không tập. Kích thích việc tiết ra nhiều hormone sinh dục nam chính là minh chứng cho việc tập gym không hề làm giảm sinh lý mà còn giúp tăng khả năng giường chiếu của đàn ông.
Việc tập luyện thường xuyên và điều độ sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể. Tuy nhiên nếu tập quá sức và không khoa học sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và cả khả năng quan hệ tình dục. Khi tập luyện liên tục kéo dài, các cơ bắp trong cơ thể không có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Cơ thể đốt quá nhiều năng lượng cho việc tập luyện sẽ khiến cho năng lượng dành cho các hoạt động khác sẽ giảm sút. Sau khi tập luyện mạnh, quan hệ tình dục luôn sẽ làm cho cơ thể có nhiều áp lực dẫn đến việc quan hệ không được sung mãn nhất. Nếu cứ tiếp diễn sẽ dẫn đến ảnh hưởng đến hạnh phúc và sinh lý.
Tóm lại, việc tập gym điều độ và hợp lý sẽ giúp cho cơ thể khỏe khoắn, nâng cao sinh lý của tất cả mọi người. Việc tập phản khoa học sẽ đi ngược tác dụng vốn có của nó, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng phòng the của các đấng mày râu.
Các bài tập giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý dành cho nam giới
Tập tạ
Tập tạ là một bài tập cơ bản trong gym. Tập tạ với cường độ cao sẽ giúp lượng máu lưu thông trong một thời điểm sẽ tăng lên bao gồm máu đến các cơ quan sinh dục. Hơn nữa, theo nghiên cứu, tập tạ cũng giúp cơ thể cường tráng, tăng lưu thông Testosterone, giúp sinh lý được tăng cao.
Bài tập Kegels
Là bài tập giúp cải thiện độ cứng chắc của cơ bàng quang và cơ đáy chậu. Cơ bàng quang căng giúp chặn dòng nước tiểu, cơ đáy chậu làm tăng cương cứng của dương vật. Cách thực hiện rất đơn giản: Khi đang đi tiểu hãy cố chặn dòng nước tiểu bằng cách co cơ làm chặn dòng nước. Làm tăng dần về cường độ, cứ như thế thì dần dần cơ quan sinh dục sẽ cứng chắc hơn. Bài tập còn giúp cải thiện dòng hormone Testosterone làm tăng sinh lý của cơ thể.
Động tác Squats
Động tác này chủ yếu giúp cho thăng bằng cơ thể, nâng cao sự dẻo dai và kéo dài thời gian quan hệ. Cách thực hiện: Đứng gập mình ra trước, khụy gối xuống, cẳng chân vuông góc với đùi, 2 tay dơ ra trước đồng thời cầm tạ đưa đều từ trước ra sau 15 lần. Đây là một bài tập giúp tăng lượng Testosterone và máu đến vùng cơ chậu, cơ chậu được nuôi dưỡng khỏe sẽ giúp cho thời gian xuất tinh sẽ lâu hơn.
Động tác ngồi gập mình
Thực hiện rất đơn giản, người tập chỉ cần ngồi, duỗi chân trái, gập chân phải sao cho gót chân phải song song với đùi trái. Tiếp theo, từ từ đưa tay trái chạm vào bắp, gót chân trái, đồng thời cuộn vai phải, ưỡn thắt lưng về phía sau. Duy trì động tác, thở đều trong vòng 1 phút. Động tác này giúp cho cơ đáy chậu, các cơ kiểm soát dòng tinh được chắc hơn, giúp việc quan hệ được lâu hơn. Hơn nữa, động tác có tác dụng giãn cơ rất tốt sau những giờ hoạt động căng thẳng.
“Tập gym yếu sinh lý” chỉ khi chúng ta tập thiếu khoa học. Nếu chúng ta tập điều độ và biết được các bài tập phù hợp thì gym sẽ giúp mọi người tăng cường khả năng quan hệ. Hy vọng qua bài viết sẽ giúp cho các bạn có thêm những kiến thức bổ ích về gym và sinh lý. Chúc mọi người mạnh khỏe!
