60s Nếu bạn bị đau thượng vị dạ dày, khiến bạn khó chịu và có thể gây khó khăn cho việc tập trung vào bất cứ điều gì. Điều đó thôi thúc bạn muốn tìm phương pháp giảm đau nhanh nhất có thể. Không khó để thoát khỏi cơn đau với một vài mẹo chữa đau thượng vị dạ dày đơn giản tại nhà dưới đây.
Mẹo chữa đau thượng vị dạ dày tại nhà hiệu quả
Sử dụng bạc hà
Bạc hà là một phương thuốc thảo dược hữu ích cho đau dạ dày. Các hợp chất mang lại cho bạc hà hương vị tươi, giòn có đặc tính giảm đau tự nhiên.
Có rất nhiều cách có thể sử dụng bạc hà để cảm thấy tốt hơn:
- Nhai một vài lá bạc hà tươi.
- Ăn kẹo bạc hà, càng mạnh càng tốt.
- Truyền nước lạnh với bạc hà tươi.
- Pha trà bạc hà.
- Một tách trà ấm đặc biệt tốt để làm dịu dạ dày.
Bạn có thể sử dụng một túi trà bạc hà thông thường, hoặc có thể ngâm một nắm lá bạc hà nghiền nát trong nước nóng trong 10 phút.
Uống trà chanh mẹo chữa đau thượng vị
Chanh không chỉ có vị và mùi thơm – nó cũng là mẹo chữa đau thượng vị dạ dày hiệu quả. Các axit trong nước chanh kích thích dạ dày của bạn sản xuất nhiều axit hơn, giúp tăng cường tiêu hóa của bạn.
Thêm một vài muỗng nước cốt chanh vào nước nóng và nhấm nháp từ từ. Để có thêm hương vị, thêm một thìa mật ong hoặc một ít lá bạc hà nghiền nát.
Trà hoa cúc
Bạn đã bao giờ nhấm nháp một ít trà hoa cúc trước khi đi ngủ để thư giãn? Trà hoa cúc làm giảm căng thẳng khắp cơ thể và giảm viêm trong dạ dày, có thể giúp giảm đau dạ dày.
Sử dụng túi trà hoa cúc thông thường, hoặc hoa cúc khô thả trong nước sôi trong mười đến mười lăm phút.
Dùng gừng tươi
Gừng từ ngàn xưa đã được coi như một phương thuốc tự nhiên hiệu quả cho chứng đau dạ dày và buồn nôn. Nó chứa đầy các hợp chất tự nhiên chống viêm, giảm axit dạ dày dư thừa và kích thích tiêu hóa.
Để sử dụng gừng làm cho dạ dày bớt khó chịu, bạn sẽ cần phải có một miếng gừng tươi. Nếu muốn giữ mọi thứ đơn giản, bạn có thể chỉ cần cắt những lát gừng mỏng và nhai chúng.
Gừng có hương vị mạnh mẽ, và nếu nó quá nhiều, bạn có thể sử dụng để pha trà thay thế. Cắt lát hoặc xay một đến hai củ gừng. Sau đó ngâm trong hai cốc nước sôi trong tối đa mười lăm phút. Nhấm nháp nó, hoặc thêm một ít mật ong, chanh hoặc bạc hà để cải thiện hương vị.
Nước gạo
Nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng uống nước cơm – nước còn sót lại sau khi bạn nấu cơm – thực sự có thể là mẹo chữa đau thượng vị dạ dày hay.
Tại sao? Khi gạo được đun sôi trong nước, nó giải phóng các hợp chất có thể bao phủ bên trong dạ dày, làm giảm đau do loét hoặc viêm dạ dày.
Làm nước gạo bằng cách nấu gạo trắng hoặc nâu với gấp đôi lượng nước bạn thường sử dụng. Nấu cơm cho đến khi nó mềm và sẵn sàng để ăn. Sau đó đổ gạo vào lưới lọc, hứng chất lỏng còn sót lại trong một cái bát bên dưới. Một khi chất lỏng này đã đủ nguội, hãy uống nó để làm dịu dạ dày. Thêm một ít mật ong hoặc một vắt chanh nếu bạn muốn.
Mẹo chữa đau thượng vị với đồ uống từ giấm táo
Khi bạn bị đau thượng vị dạ dày, một chút giấm táo có tính axit có thể là thứ cuối cùng bạn muốn thử, nhưng nó thực sự có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Có hai lý do cho việc này:
- Đầu tiên, giấm táo giết chết vi khuẩn , vì vậy nếu bạn bị nhiễm vi khuẩn trong dạ dày, giấm có thể giúp loại bỏ nó.
- Thứ hai, giấm táo cân bằng axit dạ dày của bạn, có thể giúp giải quyết vấn đề trào ngược axit.
Đừng bao giờ tự mình uống giấm táo – nó có tính axit quá mạnh và có thể làm hỏng răng của bạn. Thay vào đó, trộn nó với một cái gì đó khác. Hãy thử khuấy một muỗng canh giấm vào một cốc nước ấm hoặc nước ép trái cây.
Baking Soda
Không cần phải uống thuốc kháng axit khi bạn cảm thấy một chút ợ nóng xảy ra. Baking soda là thành phần hoạt động trong hầu hết các thuốc kháng axit, vì vậy nếu bạn có một hộp trên tay, bạn có thể giải quyết dạ dày của mình sau vài giây.
Trộn một muỗng cà phê baking soda vào một ít nước ấm và uống. Bạn có thể làm điều này nhiều lần trong ngày nếu cơn đau dạ dày quay trở lại.
Uống nước muối ấm
Mẹo chữa đau thượng vị dạ dày này đơn giản nhưng hiệu quả. Khuấy một muỗng cà phê muối vào một cốc nước ấm và uống.
Trà quế
Quế giúp tăng sức mạnh tiêu hóa và giảm đầy hơi, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt khi bạn đang tìm kiếm mẹo chữa đau thượng vị dạ dày. Bạn có thể thêm quế xay vào thức ăn, nhưng để có hiệu quả mạnh nhất, hãy pha trà bằng cả thanh quế. Để pha một tách trà, đổ nước sôi lên một hoặc hai que quế và đậy nắp trong mười phút.
Ăn sữa chua
Sữa chua có vẻ không phải là một phương thuốc cho các vấn đề về dạ dày, nhưng nếu bạn muốn biết làm thế nào để thoát khỏi chuột rút bằng một bát sữa chua thường, có thể làm theo mẹo chữa đau thượng vị dạ dày.
Đó là bởi vì sữa chua chứa đầy men vi sinh (vi khuẩn tốt) có thể khôi phục lại sự cân bằng cho đường ruột, cải thiện tiêu hóa. Hãy dùng sữa chua thường chứ không phải loại ngọt, vì đường có thể làm đau dạ dày và làm mất cân bằng vi khuẩn đường ruột hơn nữa.
Lấy sữa chua tươi nhất mà có thể tìm thấy. Để giảm đau lâu dài, hãy biến sữa chua thành một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Bài tập Yoga nhẹ nhàng
Hầu hết các mẹo chữa đau thượng vị dạ dày đều tập trung vào khắc phục nội bộ cho bệnh đau dạ dày, nhưng bạn cũng có thể nhận được một số hỗ trợ bằng cách kéo dài. Một số tư thế yoga giúp kích thích tiêu hóa và giảm đầy hơi, điều này có thể khiến bạn cảm thấy bớt đau hơn.
- Để giảm đau nhanh, hãy thử một tư thế gập đầu gối đến bụng. Nằm ngửa thật thoải mái.
- Giữ đầu gối của bạn lên đến ngực của bạn và vòng tay quanh cẳng chân của bạn.
- Hãy chắc chắn để giữ cho lưng phẳng trên sàn nhà. Giữ tư thế này trong một phút.
- Lặp lại tư thế này cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
