60s Yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Việc xây dựng chế độ ăn hợp lý là điều cần thiết cho đấng mày râu khi bị yếu sinh lý. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu một số loại thực phẩm cũng như món ăn tốt cho đàn ông bị yếu sinh lý nhé!
Yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì?
Các món ăn tốt cho nam giới yếu sinh lý
Nam giới bị yếu sinh lý sẽ gây ra một số biến chứng không mong muốn. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, lâu ngày bệnh sẽ diễn biến nặng hơn dẫn đến mãn dục nam hoặc một số bệnh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…Trong đó hậu quả nặng nhất phải đề cập đến ở đây đó là yếu sinh lý nam sẽ làm các cặp vợ chồng bị hiếm muộn con cái.
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng ngoài việc sử dụng các biện pháp điều trị chuyên sâu thì ăn uống khoa học là một cách giúp tăng cường sinh lực ở phái mạnh đơn giản hơn rất nhiều. Dưới đây là một số món ăn và thực phẩm mà nam giới yếu sinh lý nên sử dụng:
Tôm càng xanh nấu cùng sài hồ quế chi
- Tôm càng xanh: Đây là một loại hải sản khá đắt đỏ tuy nhiên loại hải sản này lại chứa hàm lượng kẽm cao giúp cải thiện chất lượng và tăng số lượng tinh trùng trong tinh dịch của nam giới.
- Sài hồi và quế chi: Các vị thuốc đông y này có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp dương vật cương cứng lâu hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Sài hồi: 10 gam
- Quế chi: 1o gam
- Tôm càng xanh: 150 gam
- Các loại gia vị: Hành, gừng, nước mắm,…
Cách làm:
- Sơ chế tôm: rửa sạch cắt bỏ đầu và chân.
- Sài hồ và quế chi rửa sạch rồi cho vào nồi cùng tôm nấu chín ninh khoảng 30 phút.
- Hành đập dập cho vào phi thơm với dầu ăn, gừng thái lát.
- Cho tôm đã nấu chín vào chảo đảo qua rồi nêm gia vị vừa ăn.
Lưu ý: Chỉ nên ăn món này khoảng 3 lần/1 tuần, sử dụng trong thời gian dài bạn sẽ thấy được hiệu quả.
Thịt dê hầm với táo đỏ
Trong thịt dê có chứa một số hợp chất có vai trò giống với hoocmon sinh dục ở nam giới giúp tăng cường sinh lực. Tương tự như quế chi, táo đỏ là loại thảo dược giúp bổ máu nên khi kết hợp với thịt dê sẽ đem lại tác dụng tốt cho nam giới yếu sinh lý.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Thịt dê: 300 gam
- Trần bì: 4 gam
- Hà thủ ô: 40 gam
- Táo đỏ: 10 quả
Cách làm:
- Hà thủ ô và trần bì rửa sạch cho vào ấm sắc cùng 500ml nước.
- Thịt dê: sơ chế rửa qua với rượu trắng để khử mùi tanh, thái miếng mỏng rồi cho vào xào chung với tỏi băm.
- Sau khi thịt dê vừa chín tới thì cho vào hầm với nước thuốc vừa sắc trên lửa nhỏ đến khi thịt nhừ.
- Cho táo đỏ vào ninh cùng thịt dê trước khi tắt bếp khoảng 10 phút là bạn đã có ngay một bài thuốc trị yếu sinh lý nam khá hiệu quả.
Giá đỗ xào tim cật
Đây là một món ăn rất quen thuộc trong các bữa cơm gia đình. Giá đỗ xào tim cật có công dụng làm tăng số lượng tinh binh. Tuy nhiên nam giới chỉ nên ăn món này từ 3 – 4 lần/tuần không nên ăn quá nhiều.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Giá đỗ: 100 gam
- Tim cật lợn: 150 gam
- Gia vị: muối, mì chính, hành tươi…
Cách làm:
- Tim cật lợn cho vào rửa sạch thái miếng vừa ăn, tẩm ướp gia vị khoảng 10 phút.
- Cho hành băm vào phi thơm xào cùng với tim cật sau đó cho giá đỗ vào xào cùng rồi nêm gia vị vừa ăn.
Một số loại thực phẩm tốt cho nam giới yếu sinh lý
Hàu
Theo các chuyên gia hàu có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục của nam giới. Ngoài ra trong hàu có các chất chống oxy hóa và hàm lượng kẽm cao tăng khả năng sản xuất tinh trùng.
Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ đặc biệt là thịt bò do trong thịt bò có các chất dinh dưỡng giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.
Cá chạch
Cá chạch có tác dụng bổ huyết, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm cực kỳ hiệu quả.
Ngoài ra còn một số thực phẩm khác có thể kể đến như chuối, tỏi, quả sung, súp lơ xanh…
Yếu sinh lý nam không nên ăn gì?
Bên cạnh các loại thực phẩm tốt nên bổ sung vào bữa ăn thì nam giới yếu sinh lý cần tránh sử dụng các loại thực phẩm dưới đây vì chúng sẽ làm tình trạng này trầm trọng thêm:
- Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.
- Các món ăn cay nóng: Các loại đồ ăn cay nóng là kẻ thù số một của nam giới yếu sinh lý do khi ăn thức ăn cay nóng nhiệt độ cơ thể tăng lâu dần gây ra chứng thận hư làm giảm ham muốn.
- Tránh xa các đồ uống có chất kích thích như rượu bia, thuốc lá…
Yếu sinh lý nam là một vấn đề khá nhạy cảm mà các đấng mày râu rất ngại chia sẻ. Tuy nhiên nếu để lâu mà không chữa trị thì rất dễ ảnh hưởng đến khả năng có con sau này. Trên đây là gợi ý về một số món ăn giúp trả lời câu hỏi yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì. Các món ăn trên khá đơn giản và dễ nấu nên bạn hãy bỏ túi ngay để đề phòng những lúc cần kíp nhé.
